腿只能抬高30度，是不是要忍痛抬高拉筋啊，大家帮指点一下

不想在突了 · 楼主|发表于 2015-2-23 18:01

l5s1突出大概1cm还是半年前排拍的。第一次复发，目前症状躺床上屁股疼腿疼，是一直在疼，脚有点麻，可以下地5分钟。已卧床一个月了，不见好转。想尝试一下拉筋，可是抬高30度就开始疼，难以忍受。突友们拉筋都是什么情况？？目前疼不敢锻炼，不知如何是好，

L5/S1膨出 · 发表于 2015-2-23 21:05

多久复发的，上次怎么好的

Oxg4grb · 发表于 2015-2-23 23:35

很痛就不要抬了，稍微缓解之后可以适当抬腿拉筋，但是不需要九十度，自己感觉差不多就行。反正锻炼就是要适度。

不想在突了 · 发表于 2015-2-24 11:38

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不想在突了 · 发表于 2015-2-24 13:06

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标题: 腿只能抬高30度，是不是要忍痛抬高拉筋啊，大家帮指点一下