才21就腰突了，不知道再怎么办，求赐教腰椎间盘突出治疗方法

苦难人儿 · 楼主|发表于 2015-5-18 15:44

我是一名在校大学生，平时也爱运动，不知道为什么就腰突了。汇报一下我的情况：最近一周开始偶尔腰痛，腿酸，而且越加明显，所以去咨询医生。昨天去医院拍ct，结果是L4/5 L5/S1轻微膨出。医生说这么年轻就腰突了，以后可怎么办？我吓得不轻，真的倒霉。以后篮球，羽毛球都不能玩了，我还是一名国家二级篮球裁判，现在看起来也不能去吹比赛了，感觉失去了好多东西，不过抱怨没有用。我现在的情况是腰椎有点痛，不能久坐，左大腿外侧也痛。看了半天论坛给自己制定的计划。
1  每天倒走半个小时（各位前辈，倒走速度有什么要求吗）
2  每天练习飞燕30次，拱桥30次
3  吊单杆3~5min
这也是我现在能做的训练方式。大家有什么建议请多多回复，我不想因为腰突失去太多东西，毕竟我还小，还没进入社会。谢谢大家

友友 · 发表于 2015-5-18 16:03

急性期必须绝对卧床，锻炼也是好了以后的事，锻炼的目的是增加腰背肌的力量，起不到治疗的作用。

magicdboy · 发表于 2015-5-18 16:15

在失去什么的同时，你会得到些什么的。加油！

Earth · 发表于 2015-5-18 16:27

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

wph188 · 发表于 2015-5-18 17:12

我比你大几岁而已，打球扭伤导致腰突，急性期过后一定要积极锻炼，倒走不一定速度要多快，但步子一定要迈到最大！我是3月30号查出的腰突，到现在的一个半月，通过锻炼，个人感觉恢复了7、8成了，所以坚持锻炼，一定可以战胜腰突！加油

ha0595 · 发表于 2015-5-18 19:13

轻微膨出问题应该不大吧以后要注意就是了最好控制不要让它突出。往后发展还有突出脱出滑脱我现在是突出

suninleaves · 发表于 2015-5-19 17:04

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

苦难人儿 · 发表于 2015-5-19 23:49

谢谢各位的回复。我放心了一点，这两天按计划锻炼，但是没做飞燕，感觉好像了一点，但是还有点痛不能久坐。个人感觉拱桥很有用。还有一点疑问，大家所谓的急性期是怎么回事，医生没对我说过这个东西，怎么判断。还有，我能经常吊单杠吗?因为我在寝室吊单杠很方便。

苦难人儿 · 发表于 2015-5-19 23:51

什么事急性期

苦难人儿 · 发表于 2015-5-19 23:57

应该不是劳损所致因为平时运动量不是很大，可能是平时坐姿不好导致的。我感觉腰突没啥好处，影响生活

wph188 · 发表于 2015-5-20 09:27

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

苦难人儿 · 发表于 2015-5-20 15:27

那我现在应该不是急性期，不是很痛，前几天到是一直疼

wph188 · 发表于 2015-5-20 16:52

那就可以慢慢开始锻炼，循序渐进，有的锻炼方法可能不适合自己，所以要在N种锻炼方式中体验几种适合自己的去坚持锻炼！

lc2505 · 发表于 2015-5-21 09:20

我都脱出了。。。你症状严重吗

苦难人儿 · 发表于 2015-7-16 18:48

还好吧，还能忍受

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 才21就腰突了，不知道再怎么办，求赐教腰椎间盘突出治疗方法

回复 #1 苦难人儿的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #5 wph188 的帖子

回复 #7 suninleaves 的帖子

回复 #9 苦难人儿的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #11 wph188 的帖子

回复 #12 苦难人儿的帖子

回复 #6 ha0595 的帖子

回复 #14 lc2505 的帖子

热心突友

标题: 才21就腰突了，不知道再怎么办，求赐教腰椎间盘突出治疗方法

回复 #1 苦难人儿 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #5 wph188 的帖子

回复 #7 suninleaves 的帖子

回复 #9 苦难人儿 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #11 wph188 的帖子

回复 #12 苦难人儿 的帖子

回复 #6 ha0595 的帖子

回复 #14 lc2505 的帖子

热心突友

回复 #1 苦难人儿的帖子

回复 #9 苦难人儿的帖子

回复 #12 苦难人儿的帖子