保守治疗，时好时坏。究竟怎么样才可以，急急急急

ding8635

本人女今天刚过30岁生日。

本人是幼师，前年11月份中途跳槽休息期间在家坐着上网时突然感觉隐隐的坐不住，坐着脊柱感觉腰酸，后来就不敢再坐时间长了、找了一个新单位私人早教中心，上班没几天，腰酸无比，腿部无症状，不敢弯腰，坐着就疼，就去医院做ct。显示腰椎间盘突出，医生后来开了氨基酸葡萄糖胶囊，吃了几棵，类似调节关节活动的药物，吃了几棵也没有休息，后来就自然而然好了。今天第一次复发是带孩子去厦门玩，估计是腰部吹了风，当时孩子在海边玩，可能我穿的衬衫有点短，风钻进腰里了，也不知道是不是累了，回来后就立刻上班，上班比较忙，然后没有几天腰就又疼了、吃了一粒分必得，也没有休息，没有在意，就好了。今年第二次是带孩子在电影院看电影，不知道是不是坐姿不对还是怎么滴，电影结束站起来后腰就觉得酸，很不舒服，后来孩子要去广场钓鱼，就又陪着他坐在小板凳上面钓鱼。第二天早上起来腰就特别疼特别酸。吃了一颗分必得贴了几贴膏药，就好了。最后这一次来的猛了。6月22日晚饭后也是和老公去看的电影。6月20号和21号端午节休息，在家门口玩的时候感觉有点冷，本来穿的短裙，赶紧回家换了T恤和七分裤。也不知道是觉得天气凉的原因还是电影院空调凉还是电影院里面坐姿的原因，电影结束后腰又不舒服了，第二天是星期一上班，我们班来了19个宝宝，我们俩个老师要管理他们吃喝拉撒睡，还要搬他们的小床，腰疼的感觉一天比一天重，星期四腰就无法弯下去，站也不是，座也不是，一直坚持到星期五下班，周末在家睡了俩天，症状也没有减轻。后来听说针灸可以缓解，请20天病假就去本地中医院开始了针灸理疗之路，又做了一次ct，显示l45突出，压迫神经和硬膜囊，腿部没有感觉，刚开始每天起床的时候腰部疼痛无比，走路腰部都很疼。晚上睡觉翻身都抽筋，听别人介绍是盲人按摩，按了第一天很舒服，后来越酸，一共按了4次索性不去了，白办卡了.第一周针灸感觉不明显，第二周针灸感觉好多了，起码起床不那么疼了，然后医生让我做小飞燕和平板撑，每天俩次每次20个。晚上有时候去散步20分钟，现在是第三周了。起床和站起来已经没有什么感觉了。可是有时候下午起床的时候有时候一下感觉这里不舒服，一下就觉得那里有点疼、然后我真的是无语了。本来以为会越来越好，可是我今天过生日，在饭店吃饭坐了最多20分钟就感觉不舒服，腰部撑不住，得赶紧站起来。站起来什么感觉没有，就是觉得腿累。我是每天早上起床早饭后去医院针灸，理疗拔罐，然后回来吃午饭，就躺床上，下午起来活动个半小时，就又躺下了，然后晚饭时间就又起来吃饭洗澡散步，8点上床睡觉。。。万能的突友，请你们告诉我点好方法，我20号就要上班了，现在连孩子都问不到，很着急。

还有不知道我的工作能不能做了，每天要把水杯端楼上给宝宝们喝，坐着上课，给他们拉裤子，睡觉时穿衣服脱衣服，坐着喂饭，朋友们给点建议吧
而且我的腰往左侧歪。

[ 本帖最后由 ding8635 于 2015-7-14 22:09 编辑 ]

飞猪

ding8635

搜了一下，明天开始做，你做多少个

雪原

坚持锻炼，正确用力（累腿不累腰），合理生活习惯。具体请多看坛子里精华贴。手机打字很不方便。

飞猪

我一早一晚150个，我也是腰歪了。

无道

症状轻的时候一定要注重保养，严重起来后悔已经来不急了！

fingding