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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 腰肌劳损和腰椎间盘突出同时有怎么锻炼　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 腰肌劳损和腰椎间盘突出同时有怎么锻炼

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楼主|发表于 2015-7-18 07:41 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

倒走半小时反而觉得腰上肌肉不舒服，感觉腰大肌有疼痛。应该还有腰肌劳损，怎么办？

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发表于 2015-7-24 09:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

走慢一点，时间减少一点
循序渐进

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