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迷茫的小兔,求帮助
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
标题:
迷茫的小兔,求帮助
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没事偷乐
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发表于 2015-7-26 17:56
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各位好,我是一名突友,介绍一下我的情况吧,我是今年4.17发病,发病时腰部疼痛,不能弯腰,4.18去医院确诊,2-3-4-5-1膨出,并椎管狭窄,骨质增生。医生叫我回家休息,我回家就躺下了,这一躺就是小一个月,这一个月期间最初一周,自己做饭,然后就是躺,第二周去父母家吃饭,中间吃完饭就回家接着躺着,这来回就是20分钟,第三周回父母家修养,中间吃饭,解手下床,其他时间纯躺,第四周躺了几天后就起床活动!活动时间一点点加多,由最初的10分,20分,一直到现在的一个,两个小时!到目前为止,我已经修养了三个多月了,除了躺床的一个月,剩下的两个月都在量力而行的运动,从拱桥,飞燕,倒走,都有做过,并一直坚持着,我现在的症状就是活动一个小时左右腰部会有不舒服的感觉,外带下肢的各种小症状,屁股疼,腿疼,右脚脚踝轻微刺疼,脚底异物感,都不是很严重,经过休息后能够消失!我现在有几个问题,感觉很迷茫,请各位高手给我指点一下。1、三个多月了,还是不敢弯腰,腰部感觉拉扯着,不知这种症状多久能缓解?2、不时出现在下肢的小症状是恢复期的正常现象吗?(我发病时,右侧屁股筋跳,腰疼,无其他症状)3、如何融入生活,出于对腰突的恐惧,我已经不知道该正常生活了😭。先提这几个问题吧,有问题再请教!请各位达人给我指点一下
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yaotu1998
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2015-7-17
发表于 2015-7-26 18:38
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迷茫的小兔
迷茫的小兔,你好,咱俩发病时间差不多的,我现在也不敢弯腰,一弯腰腰部就发紧,腿部有小症状说明还有压迫,我也是当时在家休养了两个月,现在已经上班一个月了,其实在家的时候,对腰突也是很恐惧,感觉很难融入到以前的工作状态中去,从目前的工作状态来看,虽没有加重,但也没有缓解的样子,坐一会难受了,就起来走走,说实话,工作起来还是蛮辛苦的,但是也不能不工作啊,最好是找一个不太累的工作,还可以一边工作一边慢慢调理身体,别怕,咱们一起努力,慢慢都会有所缓解的,一会我站短你,咱俩求求探讨下
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