腰部不痛了，但屁股和大腿还痛，此时可以去游泳和做飞燕之类的练习吗？

ccbjjg · 楼主|发表于 2015-8-20 08:15

L5s1突出，压迫神经，卧床休息后腰部基本上不痛了，这时候需要锻炼了还是去中医院做理疗？

jingyi1125 · 发表于 2015-8-20 15:22

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ccbjjg · 发表于 2015-8-20 16:18

谢谢！您有做其他理疗方面的治疗吗？

jingyi1125 · 发表于 2015-8-20 16:40

我的经验是，只要找到适合的锻炼方式而且往好的方向发展，那么就坚持下去。我没有做其他的理疗，若是帮助放松肌肉的理疗加些也好呀。

逃学哈佛 · 发表于 2015-8-20 16:43

看你的描述还是先不要锻炼了，s1突出因为你做飞燕肯定做一个疼一下，没意义，越做越伤。

ccbjjg · 发表于 2015-8-20 17:17

是的，做飞燕的时候痛。我现在就在家躺着，啥治疗也没做。不知道要些什么治疗好。医生说脱出了，严重，开刀，我有点犹豫。我打算短期内不上班了，保守治疗去住院或锻炼，就是不知道怎么安排和计划。北京哪个中医院保守治疗效果好一些？我是宁波的，宁波中医院水平一般，几个朋友住过个把月，效果不佳。

fingding · 发表于 2015-8-20 17:29

先从简单的倒走开始，感觉腰能承受再尝试其他锻炼方式，慢慢找到适合最自己的。

逃学哈佛 · 发表于 2015-8-20 17:30

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ccbjjg · 发表于 2015-8-20 21:34

应该没有侧弯。抱膝拉腰椎时屁股比较痛，可否坚持拉？拉筋怎么拉？是把患腿用绳子笔直往上拉吗？

ccbjjg · 发表于 2015-8-20 21:38

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逃学哈佛 · 发表于 2015-8-21 15:04

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一突二十年 · 发表于 2015-8-29 20:22

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一突二十年 · 发表于 2015-8-30 17:42

腰突患者最怕的就是腰不痛腿痛。

不能这样 · 发表于 2015-8-30 22:03

姜还是老的辣，久病成医，一针见血啊！

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