腰突锻炼交流

guangwang · 楼主|发表于 2015-9-1 11:53

我应该属于腰1-2中央型突出的，保守治疗一年无效，特别怕冷，一冷全身都疼，整个人都僵硬，活动不开，天气一冷，身体也很虚脱。试过，拱腰，飞燕，倒走对我来说越锻炼越严重，后来有个医生叫我使劲腰用力，我对着玻璃试了下，用力收力腰部都会动，我就想买个臂力棒，这样上半身基本用力了吧，这样能锻炼腰肌吗？脚锻炼的话，下蹲对腰有影响，我是用脚踢自己的屁股锻炼腿的。

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-9-1 19:23

你好，我也是l和2突出，你刚得时都有什么症状呢，都怎样治疗的，我也病了一年多了

guangwang · 发表于 2015-9-5 15:13

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