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Earth · 发表于 2016-5-9 13:56

被笔记本真的会不舒服，现在的笔记本，加上电源，5-6斤，是会感觉不舒服的。

：（，我现在出去上班，旅游，都尽量不被包

再次奔跑 · 发表于 2016-5-9 20:14

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qbidp · 发表于 2016-5-10 10:03

问一下你复查的时候是做的CT还是核磁？价格是多少？

hhtjg · 发表于 2016-5-10 10:19

洗脸刷牙时前后脚站立，弯腰时重量大多会由放在前面的大腿承重，这是负荷最小的动作了。
洗头我一般都是淋浴时解决了，

，反正洗澡频率高

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 00:10

洗头是趁着洗澡的时候一起洗了，平时不弯腰洗头。上次弯腰洗头还是高中时候了，现在一把老腰了不行了，哈哈。洗脸我有时候前后脚，有时候是半蹲，膝盖弯一点，腰尽量弯的幅度小一些。反正姿势在正常人看来不美，哈哈。

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 00:12

哎是吧！笔记本电脑乍一拿觉得还行，背在身上背久了就不舒服了。那总不能以后稍微有点分量的东西都不拿啊，愁。出去旅游就更要背包了，旅行箱咋办？你多大了，也是做的微创吗？

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 00:13

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紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 00:14

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qbidp · 发表于 2016-5-11 10:19

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小南瓜30 · 发表于 2016-5-11 10:22

这么说我锻炼效果很好哦，现在背10斤上下走大半天完全没问题～

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 17:06

晕，你那是什么核磁。。全方位的么，太贵了

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 17:06

南瓜姐表示很得意啊~哈哈。我现在每天都快走啊，跑步机上走。然后其他的锻炼暂时没有，你平时都深蹲锻炼吧？

小南瓜30 · 发表于 2016-5-11 22:17

深蹲也不是每天做，一周三四次吧。每天走路6到12KM，周末走得多，hiking至少是18KM，但不会超过25km。

紫薇花开 · 发表于 2016-5-11 22:27

看来走路还是主打歌啊～哈哈

老牧 · 发表于 2016-5-12 09:12

腰突可以做深蹲吗？
我腰突卧床一段时间，现在感觉腿没有力气，想做深蹲锻炼一下腿部力量，又担心这个动作会对腰部有影响，不敢做，请指教。
谢谢！

小南瓜30 · 发表于 2016-5-12 09:24

我是手术之后才开始做的，术前腰腿都没力气做不了。练习的时候注意膝盖不超过脚尖，否则伤膝盖的。在力量不足的时候可以从站桩，扎马步开始练习。
深蹲对腰的影响我不懂，不敢说。我建议你先别练了，身体允许可以走路，游泳，让腰腿力量恢复一些。如果不会游泳，在浅水里走路也可以的。

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