希望有经验的朋友指个明路，让自己少走弯路

坚持抗突yj · 发表于 2016-12-9 17:03

谢谢鼓励啊，请问哈你是啥情况啊，还有你是怎么锻炼康复的呢，可以借鉴哈不，，？？谢谢

simonlhf · 发表于 2016-12-10 11:03

我当时因为年轻，也没怎么太在意，就是足球，篮球，羽毛球什么的都玩，后来慢慢的也就好了。
现在复发就严重多了，坐久了屁股疼，睡觉睡不好，走路也是走不了多远，很是折磨人。
我现在只能倒走和卷腹，燕飞和挺肚是一个都做不了啊。

坚持抗突yj · 发表于 2016-12-20 11:56

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83的我 · 发表于 2016-12-22 17:04

倒走+挺肚。

坚持抗突yj · 发表于 2016-12-26 18:47

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坚持抗突yj · 发表于 2016-12-26 19:05

唉，都锻炼了两个多月了，还是高强度的，但是还是一直有症状，但至少腰好多了，也不怎么疼了，也能感觉到有肌肉了，可就是腿还是酸胀疼啊，也接近考试了，连简单的坐着看看书都是奢侈，站着站着腿就酸胀疼，怎么办啊希望有经验的前辈大哥大姐指教生活也灰暗了好多，

herelighting · 发表于 2016-12-26 19:11

腿疼就是压迫到神经了，这个症状好起来挺慢的，反反复复好几个月。

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标题: 希望有经验的朋友指个明路，让自己少走弯路