谈谈我半年的治疗过程，互相交流学习下！

平安是福xyq

我是一个农民工，今年28岁，今年六月份在地下室弯腰焊接管道后突然觉得直不起来腰了，当时也没在意，以为是累的就继续干活了，后来过了一个月左右开始腰疼，就是坐着的时候不论怎么变换姿势都是觉得腰部不舒服，过了一段时间后腰不疼了，就是屁股疼，蹲下起来疼一下，走两步就好了。后来去医院看病，医生摸了摸说没事就给开了点药打发了。我觉得不放心，换了家医院做了核磁，腰4/5膨出，硬膜囊受压，两侧椎间孔变窄，腰5/1突出，（右后型），右侧侧隐窝变窄，又给开了点药，都是说没事，我说屁股疼啊，医生说那你做手术吧，我吓坏了就走了，后来听说一个门诊针灸挺好的，就来这里做针灸，配合吃药，输液，贴膏药，期间还倒走一个多月，每天早晚一次，一次一小时，后来医生说不用锻炼，自己也觉得效果不大就停止了，不过我觉得针灸什么的也不彻底，想再开始锻炼，就是没有具体的锻炼方法，希望大家能帮帮我。

[ 本帖最后由 平安是福xyq 于 2016-12-9 15:00 编辑 ]

平安是福xyq

我也是想记录一下，之前倒走了一个多月，现在我要重新开始，每天坚持，还有大家说的挺肚，我也要开始练习，今天就是个开始，一起努力吧，加油！

平安是福xyq

千古恨

平安是福xyq

工作可以是别人的，钱也可以是别人的，什么都可以是别人的，只有自己的身体是自己的，千万别三十年前拿命换钱，后三十年拿钱换命。等身体健康了，有的是机会挣钱。

平安是福xyq

其实这个锻炼短期内是没有什么效果的，只要是不加重，就说明方法正确。我这几天锻炼下来就是这样，没什么感觉，如果不是这个论坛，如果没有突友们的激励，我想我都没有坚持的动力了，所以感谢论坛，感谢突友们，我们一起努力，加油！总有一天会苦尽甘来的。

平安是福xyq

我准备把针灸和药停下了，专心锻炼，虽然针灸吃药效果显著，但是这样会影响到对锻炼效果的判断，这几天锻炼的挺好，没有加重，当然了，也没有减轻多少。这个只是时间问题，说明方法还是正确的，我会坚持下去的，一起加油。

龙飘飘

弓腰，飞燕不用做了。倒走，挺肚两次就好了。以前惨痛大哥这样讲过。

平安是福xyq

请问为什么呢？能给详细的讲解一下吗？

平安是福xyq

还有一个问题请教，大家说的这位惨痛大哥是不是“惨痛的代价”这位大哥呢？

奋斗一生

雪宝顶

平安是福xyq

非常感谢你能给分享经验，请问你挺肚多长时间康复了呢？只有挺肚有没有倒走呢？

平安是福xyq

说的太对了，我现在主要是症状不是很明显，这些天的锻炼感觉挺好，现在感觉疼痛感在减轻，就是酸胀感还没有变化，我相信坚持下去就会好的。

平安是福xyq

到今天为止锻炼了近半月了，感觉屁股上的疼痛往上走了点，原来的地方不怎么疼了，可是腰下边一点的地方开始疼了，以前弯腰洗头什么的腰部完全没事，现在腰也觉得弯下时酸了，这是怎么回事？是不是我的症状加重了？还是我的锻炼方法不对呢？求突友指点迷津。

平安是福xyq

每天坚持着锻炼，对锻炼深信不疑，对康复抱有绝对的希望，所以加油吧，有朝一日我也要进英雄榜，自从停止针灸和膏药吃药以后腿上开始疼了，到今天半月了吧，时好时坏，今天感觉还行，坐下来以后感觉微微疼，起身的时候屁股上也是微微疼，不过，一个姿势不对还是会腰部酸，拉扯的腿跟屁股疼，希望能越来越好吧。加油！