谈谈我半年的治疗过程，互相交流学习下！

平安是福xyq

最近看了小黑大哥的帖子，写的非常好，对于我们突友来说，心理作用非常的重要。记得我开始有症状的时候屁股很疼，整条腿都麻，但那时候不知道是腰突，所以该干活干活，晚上还照样喝酒打牌，也没觉得有什么。后来确证是腰突，然后深入了解了这个病以后啥活也不敢干了，疼痛也觉得跟以前不一样了，很消极。我觉得这就是心理作用，就像昨天我自家妹妹结婚，我给帮忙搬家具，搬沙发，搬桌子什么一点感觉也没有，当时确实没空想腰的事，可是我也奇怪了，回头想想当时的确没出现任何症状。所以说这就是心理作用，我们每天都把注意力集中在腰上，可不稍微有点不适都能感觉到，如果转移注意力的话，疼痛会减少很多。

平安是福xyq

我的症状基本上没有了，走路，跑步都没问题，昨天还提了两桶水，25公斤的大桶，完全没事，抱着孩子出去玩也没什么不适。就是现在坐下去的时候还有点酸，然后起身的时候也有点酸，但是如果坐有靠背的椅子或者沙发坐一两个小时也不酸。
    这样的锻炼效果我非常满意，春节快要到了，身体一天比一天好，心情也舒畅了许多。倒走加挺肚效果不错，我会一直坚持下去。预祝突友们春节快乐，一天比一天好。

berlin

平安是福xyq

谢谢，以后会注意，现在刚刚跟朋友打牌回来，哈哈哈哈，坐了3个小时，稍微有点屁股酸，感觉也不错。锻炼需要坚持、对症，剩下的就交给时间了，只要坚持就一定会胜利。还有信心也很重要，也祝你早日康复，一起加油！！！

平安是福xyq

今天是春节前的大集，赶了一下午的集，感觉很好，除了一如既往的酸，其他的都挺好。锻炼依然要坚持下去，希望越来越好，也祝大家越来越好。

康健

平安是福xyq

疼痛的地方往上走的具体原因我不知道，但是我觉得这个会是一个好的现象，就像我现在疼痛感往上走了以后就开始渐渐觉得症状在减轻。
     我现在最大的状况就是酸，而且还是坐下的时候会酸，其他时间都没事，尤其是早上起床的时候，即使坐下弯腰穿袜子也不酸，等到快中午的时候才开始酸的。
    以我的个人建议就是坚持锻炼，热敷也不错的，躺床上后把热水袋放在腰下面，会特别舒服的，就是要注意温度，避免烫伤。

北纬22度

平安是福xyq

说实话你的这个酸跟我有些不同，我酸的时候只是出现在坐下和起来的时候，而且就是酸那么一会儿，不知道你的是发生在哪个时候，

北纬22度

平安是福xyq

是的，酸起来的感觉的确不好受，所以我们一起加油，努力。

平安是福xyq

首先祝大家新年快乐！新的一年，新的开始，祝大家恢复越来越好。
    我现在症状还算稳定，还是酸。过年喝酒次数也多，也不知道怎么回事，喝酒时坐着一点都不酸，可能是喝酒后感觉没那么敏感了吧。不过我会继续努力下去的。