盘源性腰痛的治疗与保养的讨论

道法自然t · 发表于 2017-10-27 15:44

我觉得锻炼还是应该有的毕竟肌肉强壮了对腰椎的保护可以更好

yixuanai · 发表于 2017-10-27 17:15

脊柱结构复杂的原因是因为呈现了排列式的结构，以及力学相互作用的结构，和其他骨骼差别很大，这也是盘源为什么融合后没有一个真正好的，或许真的就是韧带损伤后造成的各种力学分担不均，相互作用不平衡等等原因导致，说起来太复杂了，相当于一个动态结构

小鱼喝雪碧 · 发表于 2017-10-27 21:39

话说你们现在是怎么痛法？我的痛点不固定，有点拉扯的刺痛。你们也是类似的吗？

yixuanai · 发表于 2017-11-6 19:36

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道法自然t · 发表于 2017-11-7 08:58

我以前痛点再固定上至脖颈下至脚尖几个位置反复转移后来我见网友说膀胱经不通引起腰痛我看了这几个痛点还真在膀胱经上还有腰是时刻都痛的有时剧烈有时钝痛现在那几个痛点基本消失了有时反复还能感到有些不适腰疼痛轻微站坐时间略长就酸痛明显感觉右边臀部到背部有肿胀感最奇怪的是我腰疼如果不休息坚持的话会引起喉咙上颚疼这种不往下走往上走的疼痛还没见过一样的

道法自然t · 发表于 2017-11-7 09:11

我这次反复后感觉又好了一点也许这个病就是质变引起量变的过程不过过程长曲折多毕竟身体的动力平衡恢复也要有个过程尽人事听天命吧我现在不要求恢复到百分百只要让我能正常工作生活就心满意足了

yixuanai · 发表于 2017-11-8 19:16

椎间盘源性问题（不一定非是腰痛）这个病最恐怖之处就是你很难用某一种方式就把它给治好，而且就算你走对了路，但两三个月里也很难见到其功效，必须用非常高的耐心去坚持治疗

道法自然t · 发表于 2017-11-9 18:48

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tenny · 发表于 2017-11-9 18:58

我怎么越锻炼越疼呢，就只做了平板撑一个静止练习腰肌的动作啊，而且针灸也是越扎越疼，这是怎么回事啊

yixuanai · 发表于 2017-11-15 22:22

平板支撑属于塌腰动作，建议不做，游泳是最安全的，先恶性游泳一个月再看

yixuanai · 发表于 2017-12-5 20:31

苦练一个半月的臀桥，已好70%

yixuanai · 发表于 2017-12-5 20:32

臀桥重量上到60斤已经

tenny · 发表于 2017-12-6 14:48

什么臀桥，就是拱桥吗

我要康复竹子 · 发表于 2017-12-6 17:51

楼主是怎么锻炼的，能说具体点吗

yixuanai · 发表于 2017-12-8 23:13

背上顶着高一点的健身凳，臀部降到距离最低点的80%处，杠铃放在胯部，不能放在腰部，然后用腰和臀慢慢顶起，顶到距离中立位即可，不能高于中立位，不然会形成塌腰，隔一天，或者两天练一次，分组练习，总共100个以上，练完回去就休息，我现在都能重返球场了

道法自然t · 发表于 2017-12-9 08:50

我以前越锻炼越疼我觉得可能是还有伤现在锻炼不太痛了就是时间有点长

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