腰疼日记

期待好的那一天

可能找到问题的关键了。
盆骨前倾。

期待好的那一天

最近老是加重，于是我想看肯定有什么道理，应该有更正确的方法，我在知乎搜“”康复运动”的时候，看到李明威的贴子，关于盆骨前倾的，其实这个词有看到，但我一直没引起注意。对照了一下，妥妥的。其实我早该认识到了，自打生完孩子，肚子反而越来越大，老妈看到我就笑我大肚子，大屁股，以前我以瘦的出名啊，最近买了几件衣服，怎么穿都不好看了，肚大臀下垂。于是我挺直腰，收腹，这么坚持了一晚上，这一晚腰中间疼痛减轻八成，两腿各种不适消失。当晚做梦自己好了。<br />
加了李明威的康复群，有人指出我是盆骨前倾引起的腰椎间盘突出。<br />
这两天一直挺腰收腹，好累啊。稍一放松腰就疼。<br />
周六发现的，现在是周三，腰中间的疼差不多了，偶而有一点。腿昨天还想没有疼了，真好，下午就发现右腰又不舒服了，今天右腿胀。<br />
现在每天照镜子调整体态，找了些调整骨盆前倾的练习，不太敢练太多。

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谢谢你的祝福，也祝你找到原因，早日康复！

yixuanai

期待好的那一天

.“.............东亚人几乎都是骨盆前倾.......与生俱来都是这样”

这个结论哪里来的？我网上没有搜到关于这样的理论。

yixuanai

以前我是半职业运动员，健身房教练最爱用骨盆前倾这个词语欺骗顾客来办私教课，真正搞过体育的都知道，东亚人的骨盆前倾是天生的，我们普遍都这样，不然为何我们的女性很少天生有翘臀的

期待好的那一天

原帖由 <i>yixuanai</i> 于 2017-8-5 16:41 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
职业运动员，健身房教练最爱用骨盆前倾这个词语欺骗...

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我近来一直观察路上的人，没有觉得很多人有骨盆前倾，至少跟我比起来，大多人腰背都很直。

期待好的那一天

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尽管腰又疼回来了，但是这几天，老天让我体会了腿轻松，腰不疼的感觉。一定有办法让我真正，重新好起来的。

期待好的那一天

这几天，症状是各种不同部位疼，一天脚酸，一天腰胀，一天屁股疼，一天尾骨疼，每天早上公园里走的时候，我就体会今天的疼，还比较哪些疼难受，哪些容易一些。
总体的是各种疼，腰中间，其实就是腰椎，疼痛还在，但之前那种疼的无力的感觉没有经常出现，算是能平稳住，这种平稳也包括心理上的。
现在每天注意体态，包括坐站，我想这是腰椎目前没有强烈发作的原因，尽管腰部还非常不适。接着挺肚还在做，现在每天40个，一天2次，在慢慢增加，直到惨痛大哥讲的每分钟100下，还要些时间。

道法自然t

断腰男

盘源或许看不出,终板炎拍片还是能诊断出来的

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哈哈，跟我这2天似的，好一点就蹦哒，蹦哒完就疼。要注意休息，我去年也装修房子，就都没怎么管，每天就去看下进度。就是安装各种灯具，家具那次，站了一天，腰痛加重了好多。

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前几天一直挺好的，不那么痛了，每天做事干嘛都不想着腰疼了。这几天，不知道是怎么，有点差些。今天最糟糕，因为昨天带儿子去科技馆玩了半天，一直站着，晚上回来累，今天腰中间疼，不得不把收起来都热水袋又拿出来了。
仍然是早上半个小时走，挺肚一天2次，今天到60下了。

期待好的那一天

快3年了！
前面说自己找到方向了，那个时候本来写了帖子要回复的，后来老是反复，就停了，想说腰你到底好不好。
后来时间久了，账号都忘记了，最近清理邮箱发现账号，今天清理房间发现买的突友圣经，看来是时候来汇报下最近的情况啦。