医生说你的症状比较特殊，不知是严重还是轻度，也不给个准话😒

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2017年9月初吧，我发现走路走个两三公里左腿的腹股沟有点难受，也不是疼的那种，但能继续走路，也没厉害，一直那症状。到了9月底，感觉走路距离越来越近，大概能走个一公里不到吧，有点疼的那种，于是10月10日到浙二医院去看骨科，医生让拍了个髋关节股骨头的X光，当时医生说片子没问题，可能炎症，配了点药就回来了。之后照常工作生活，但发现走的距离又近了些，疼痛感比之前烈了些，但也不十分疼，两三分吧。到了12月，跟做医生的朋友说起病症，他让我去医院做个全面检查。1月3日住院做检查，血液啥的都没问题，髋关节磁共振显示都好的。只是腰椎CT有退行性改变，L3/4-L4/5 有腰椎间膨出，L5/S1椎间盘左后突，当时看了骨科主任，说片子还好，配了点药（什么药我都说不上来），然后建议我吃美国的葡萄糖氨基酸。但到了月底，发现走的距离越来越短，疼痛感也越来越强烈，不得已又去浙二看骨科（自认为浙二的骨科外杭州是最好的），我清楚得记得是2018年的2月5日，当时医生看了我带去的CT片，说片子还好，让我做了几个动作，排除了髋关节坏死和强直炎什么的。我还疑惑，那我到底时哪里出问题呢？医生说无菌性炎症吧。看了这么多医生，都没有一个跟我说你是腰突引起腿痛了，郁闷😒！自己也不懂，期间还照常出去玩。11月9日给儿子做示范，还跳了几次立定跳远。年初一到年初四还自驾跟朋友一起去了厦门，两个白天都坐在车上。后来到论坛看了大家的帖子，知道了一些常识，肠子都悔青了。这也是我三月上旬到邵逸夫医院去看病，我只讲自己的症状，医生没看片子肯定地告诉我是腰突引起腿疼，赶紧回家静躺，然后给我开了磁共振，我也是回家静躺时网上搜索才发现了这个论坛的，真的感谢这个论坛，让我学到了很多。3月16日做好了预约的磁共振，说是L4/5相邻椎体终板炎，L4/5椎体向右后突出伴右侧神经根受压，L5/S1椎间盘向左后轻度膨突出，当时医生直接说需要手术，我问能不能不手术，他说病始终在那里，不手术的话生活质量就没了。当时我一听吓坏了，就答应手术，其实我也懂，只能听医生的。然后回家静躺等床位了……在躺的几天里，亲戚朋友有经验的都跟我说能不手术还是尽量不要手术，而且在这个论坛也看到了许多通过锻炼恢复的案例，给了我希望和信心，然后拒绝了邵医的住院。之后每天早晚倒走锻炼（因为我顺走走不了几步，倒走能经常走过去，只要我不觉得累），隔天去市民中心蛙游一千两三百米，每天晚上自己做艾灸，工作生活基本不坐，站着办公，没事就躺，床上做做拱腰小燕飞之类的，貌似走的距离远了些，但晚上睡觉左腿疼了，左臀后🈶一根神经一直往小腿伸，隐隐有点痛，不知是病情加重了还是外好转？……今天发现我注册了很久的账号后台终于通过了，趁躺着艾灸时一下子打了这么多字，手都发酸了，不知能不能发出去呢……先试试，后面再跟进

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一心想着锻炼恢复，但怎样锻炼对我的恢复帮助比较大，论坛上有人在说怎么突要怎么锻炼之类的，但怎么找也找不到我这种症状的，于是又去了117医院看专家（也是听朋友说这个医生经验足，抱着很大的幻想，希望从他这里能得到针对我这种症状的有效的锻炼方法，明确告诉我哪些动作是不能做的），事实证明，我是病急乱投医。医生直接告诉我只能手术，递给我一张名片，以为拉生意呐🙄然后我说了我锻炼好像有点起效，他才说那你先锻炼看看，如果恶化再找他手术，晕😷

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说了这么多就是希望腰突突友给点建议，目前我除了不能顺走，走个几十米就开始腿痛只能停下来，然后基本不能继续顺走，只能倒走前进了。顺走腿痛后，然后左腿就无力，稍微有点坡都感觉抬不起脚，更不要说上台阶了，只能每次跨右脚上一档。睡觉某些姿势左腿有酸痛，具体哪种姿势说不上来，其他可以说没啥症状，能坐能睡，腰不痛，躺过休息过后就像没事人（只要不走），连117医生也说我这症状与别人不一样。还有一点就是每次艾灸腰时大小腿都有酸痛感，比较轻的那种。

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发帖一是请求帮助，二是鞭策⬇自己，坚持、再坚持锻炼，希望不久的将来，腿不痛能走路了，肥也减了😄

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手机码字真麻烦，没确认对错就发了，语句不通勿喷😄

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开始锻炼记录：3月17日开始卧床休息，每天在床上做挺肚和拱腰，具体记不清量，反正有空、想到了就做，再加每晚艾灸腰腿足部。3月26日开始上班，每天下午去学校倒走半小时到四十分钟，大概1600-2000米，再单杠悬挂四五次，隔天蛙泳1200-1400米。
4月1日上午蛙泳1400米，傍晚学校倒走2000米，晚上拱腰若干个。
4月2日倒走加艾灸。
4月3日中午蛙泳1200米，傍晚倒走两公里，晚上艾灸加拱腰若干。
4月4日蛙泳1400米。
4月5日蛙泳1200米，首创奥特莱斯内倒走约六七百米，晚上艾灸加拱腰若干。小燕飞上午30个一组，晚上30个两组。

道法自然t

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tuochu1106

你现在的状态没必要手术吧，注意休息，加强锻炼应该没问题的。

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今天清明假期，早上醒来在床上做了2×30个拱腰，3×1007的挺肚，早上九点去江倒走了2.5公里，特地用咕咚记录了里程数。下午三点半去市民中心游泳，1200米蛙泳用了半个小时，后面四百米停停歇歇游了20分钟，300米深蛙，100米自由泳还分了四次游的，太累了。等下打算再去江边倒走半小时，回来做个2×30的小燕飞，发现所有的锻炼这个最累。今天特地用咕咚试了一下能走多远，刚起步一点都不痛，走个六七十米左胯外侧开始疼，然后逐渐跛行越来越厉害，走到200米不得不停下来了。躺在床上左侧有时也会觉得隐隐作痛下，不知是严重了吗？

tuochu1106

你这运动量有些大啊

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是有点大，我是着急啊！恨不得几天一周就好了。还好，这量我也没觉得累，主要是除了顺走会痛不能走以外，其他我都跟没事人一样。现在出行都有心理阴影了，就担心不知走到第几步要开始痛了……刚刚去江边练倒走，顺走走了三四百米都没开始痛，也没继续试试到底能走多远就开始练倒走了，这是几个月来都没有过，我欣喜若狂……也就在早上，我走到小区门口共六七十米时就开始痛了，难道下午的自由泳和深蛙泳起效果了？因为这两个动作只有今天做过。希望明早去走时也象现在这样不会觉得疼就好了……

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之前是3×100的挺肚，现在发现居然打了1007😳