医生说你的症状比较特殊，不知是严重还是轻度，也不给个准话😒

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-7 20:32

今天早上2.5公里倒走，加顺走的话共有3.5公里。中午做了2×30的小燕飞，这个真累！下午三点去市民中心1500米深蛙泳。今天顺走感觉好了很多，大腿根部疼得不明显，但左后臀总感觉有神经牵扯着，右臀后侧和大腿根部有时会觉得疼，是不是早上走的量太大累到了？还是右边也有症状了？总感觉慌兮兮的……

[ 本帖最后由 qgjxxqxk 于 2018-4-7 20:37 编辑 ]

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-8 18:38

昨晚到今天总感觉人很累，不是很想动，计划好中午的游泳也泡汤了。中午休息做了2×30多拱腰，2×30的小燕飞和3×100的挺肚。傍晚去江边练倒走，居然顺走能走到大草坪，大概有三四百米路，高兴啊……走了紧两公里多倒走，回来顺走，虽然推没痛，但感觉腰往下坠，左大腿有点麻，回到家赶紧躺下……

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-9 19:24

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qgjxxqxk · 发表于 2018-4-10 19:56

今天中午游泳游了40分钟，傍晚倒走2.2公里，江边来回顺走没感觉到左腿根部痛了，哈哈……就是左腿总有异样感，到时小腿和几个脚趾忽抽下疼，比之前症状厉害时真的好多了。晚上拉筋凳上拉会筋，再做个两组小燕飞，做下艾灸，今天的锻炼任务算完成了

[ 本帖最后由 qgjxxqxk 于 2018-4-10 19:58 编辑 ]

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-11 21:04

今天居然从单位走回家的，虽然有几次针刺样的疼痛，但不至于像之前那样疼得只能停下来休息的那种。今天4×100的挺肚，1×30的拱腰，然后拉筋艾灸……感觉腿好点有点松懈课，连倒走都没去

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-19 18:57

好了几天那个高兴呀，真的不能记挂……从前天起又开始大腿根痛了，而且是走几十米痛得只能停下来，走路感觉左腿都是拖着的。一样的锻炼，挺肚拱腰倒走游泳，一个都没落下，一样注意少坐，不知什么原因症状又重了……难道是天冷，还是游泳觉得水温冷了些？

老妖突 · 发表于 2018-4-19 20:06

你的运动锻炼量太大了，你还在上班啊！赶紧请假休息吧！

老马horse · 发表于 2018-4-19 22:21

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qgjxxqxk · 发表于 2018-4-21 12:35

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qgjxxqxk · 发表于 2018-4-21 12:39

已经休息过，家里躺了十天，论坛上看看说老躺也不行，需要锻炼。再说我除了顺走不能走之外，其他症状不明显，就站久了腰有坠感，到时大腿小腿会觉得麻，其他都没症状……

application · 发表于 2018-4-22 13:51

坚持吧，没问题的！不过别过量，要不适得其反。我2月份刚下楼走路时，也是走100米左右开始左侧腰臀部刺痛，现在也好了，行走自如。这毛病，慢的很，细细体会病去如抽丝吧！迷茫困惑就是因为没有人能告诉你保守的最终结果是什么，这谁也帮不了你，相信自己就好！

yugege · 发表于 2018-4-22 18:35

运动量太大了，影响腰椎愈合

yugege · 发表于 2018-4-22 18:40

你的症状和我很像，没有明显的急性期，但我自己不小心，在开始发病的时候做了重手法按摩，导致腿部发麻，情况变得严重起来，后来针灸，艾灸半年了，还没好利索，现在也在倒走，挺肚，单杠，以月的速度在恢复，我现在是慢慢加量的，你的量太大了，小心腰受不住

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-23 22:17

谢谢鼓励！一段时间下来，我慢慢发现腿痛不能走路时腰基本没事，有时要有坠感不适时腿反而症状轻了。

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-23 22:20

自从是腰椎不好，需要锻炼恢复，恨不得靠锻炼马上能恢复。之前是性急，现在心态缓和些了，该干嘛干嘛，游泳一周四次，另外就倒走，飞燕挺肚拱桥之类的没之前勤快了。

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-23 22:21

你现在恢复了吗？

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