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腰椎论坛»腰椎论坛 私家花园 因为突出,必须要挺起腰板!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 因为突出,必须要挺起腰板!

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 楼主|发表于 2018-9-17 09:27 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
送走漫漫长夜,
顿觉路途遥远,
不愿卧床休息,
只为方寸之地。
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 楼主| 发表于 2018-9-17 18:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
终于熬完了今天的课程。上午34节,好想床上躺着,起来就脚胀痛得不行,提前35分钟出发,先推着共享,后来慢慢试着踩,上去后慢慢踩,到教室后,还没到时间,赶紧找个地方零时躺了下。上完1节,课间又躺了下。上完第二节赶紧慢慢踩回家,往床上一趟,舒服。中午吃完午饭就继续躺,下午78慢骑着上课,期间一直慢慢走动讲课,不能站着不带我,更不能坐,只有边讲边走。课间也是慢走,边捶捶腿,上完了78接,慢踩回家。感终于又可以躺了,感觉下午上课好多了。看来慢走也并不是比一直躺着差明只有78节,其他时间可以卧床休息。今天走时间太长,看今晚是否胀痛加重。


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 楼主| 发表于 2018-9-18 07:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
今早感觉还行,昨晚睡得也比前天好,看来急性期要过去了。L5/ S1偏向右,压迫右侧神经根,当时医生建议手术,都办了,后来纠结问是否会复发,医生也拿不准。我想如果切除突出髓核时如果把突出的纤维环一同去了,就必定会复发,因为髓核的保护层没有了。所以就问主治微创否会动纤维环,他没答我。所以我就主动放弃了手续。看我不动手术就把我转到中医科试试保守治疗,期间先是打甘露醇,然后敷中药加神灯,右按摩扎银针,弄了3一礼拜,感觉对我减轻腿部疼痛没多大用,要医生开了点膏药就办理出院回家休息,因为不动手术住到那没意义。然后就回家,期间找过土郎中,弄了感觉治病方法从机理上说不通,效果基本没有。所以干脆回家静躺,无意中上到了这个论坛,就看了些突友的心得。眼看就要上课了,着急要不要打报告休息。好前2周是课程设计,每周只去了一次教室指导。班上同学建立个群,有问题都交流解答,大家都可看到,避免了单个问题的重复问与解答,重要的是可以在家躺着回答,有利于休息。昨天早上曾纠结要不要请假停一段时间以好好休息,我想如果中间实在受不了就马上打报告,但昨天坚持下来还好,看来不用了。躺床上时看不少突友练拱桥以加强腰部肌肉锻炼,我试着缓慢做都痛苦,索性就静养,没想结果还不错。但是坚持贴了药膏,起床时,做做甩臂运动,并敲打肩和腰部,运行直腰部时用空心掌,感觉腿痛就躺床上。但躺床上先经量伸展身体以拉长全身骨骼,然后全身放射,膝盖弯处垫上枕头以减轻疼痛。今天感觉信心满满,往好的方面走。其实,别人的康复经验可以参考,可以尝试,但不要刻意怎样,做一项运动时如果感到不适合就停止休息,否则容易适得其反。其实休息好本身就是很好的人体自我恢复所需要的。


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