腰突记事（L5S1 突出10mm+，核磁报告和影像）

焦虑症患者

老哥安好。青松好。

天道与致远

勿忘腰突10年

雪压青松 发表于 2020-3-6 14:17
中医长针刺屁股的痛点...

中医长针刺痛点这个属于小针刀吗？

小邋遢

雪压青松 发表于 2020-3-6 14:17
中医长针刺屁股的痛点...

老哥，有时间嘛？，可不可以看看我的片子有没有压到马尾神经啊，我突出也很大，而且是中央型，现在每天都提心吊胆，生怕压到马尾不能恢复啊，谢谢了！

雪压青松

焦虑症患者 发表于 2020-4-25 12:29
老哥安好。青松好。...

焦弟好，好久不见，近来可好

雪压青松

nn110 发表于 2020-3-1 16:59
他在加拿大渥太华...

110兄弟好，恢复如何了

雪压青松

水无月流歌 发表于 2020-3-1 19:01
恭喜雪松大哥！马上又要恢复自如啦~...

流哥老弟，做爸爸了吧

nn110

水无月流歌

雪压青松 发表于 2021-12-2 13:51
流哥老弟，做爸爸了吧...

青松大哥～ 正好我今天得空上论坛看看～ 你大侄子这周末就要生了，这两天在做催产了，感谢老哥的祝福 哈哈哈！

wen

腰突神经压迫 发表于 2020-2-11 22:38
老哥～我春节前去正骨了几次！春节慢慢出现会阴和肛...

看片子都在左侧，老哥你的会阴区是在左侧吗，我也是有会阴区

雪压青松

雪压青松

水无月流歌 发表于 2021-12-10 11:12
青松大哥～ 正好我今天得空上论坛看看～ 你大侄子...

恭喜恭喜，祝一切安好！   

Homeland

莫愁湖

这个太神奇了，足下垂是手术指针，你还能恢复，能分享一下你所做的动作吗？ 另外，你看油管上有哪些比较好的训练方法，能推荐一下吗？ 我最近没去理疗了，觉得他们越搞越坏，在家就是走路，臀桥，可能还是不够的。后背修理师书上没啥动作，而且他还反对爬行，所以现在也不知道干嘛了。

你还是挺幽默的，心态好，祝早日痊愈！

阿干

一下午刷完140页的帖子，似乎是时光穿梭，楼主几次复发，积极乐观，病痛中还热心解读突友的片子，帮助鼓励他们，让人感动敬佩！这两年楼主一定又经历很多，但吉人自有天相！感谢正能量满满的帖子！

Homeland

莫愁湖 发表于 2022-9-19 19:59
这个太神奇了，足下垂是手术指针，你还能恢复，能分...

初始给我的动作在一张纸上，清晰度略差，扫描后上传由于文件大小限制只能对付着看。请见附件。我前一周多做这些动作，每天两轮。同时自己加上腿部韧带拉伸，就是仰卧床上，用瑜伽带套住一只脚向踢腿方向（也就是自己胸前）拉，每天一次，每次3-10分钟，看心情。 后来加上另外4个动作，需要登陆，不能发链接。这里上传截图（彩色图），和网上查看一模一样。

我足下垂每天都有好转，现在可以用脚跟走几十步了。所以，一定要有信心。

练习内容因人而异，我的这些动作不一定适合你，需要尝试看效果。我没看过油管上的练习内容，所以抱歉不能推荐给你。见谅。

希望我们都早日康复！