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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘突出突如其来,手术还是忍痛锻炼?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 腰椎间盘突出突如其来,手术还是忍痛锻炼?

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发表于 2018-10-5 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
出院三四天的情况有所好转。刚出院是没有办法睡,现在侧卧有一个方向不太痛了,也能够往前走一些距离了,刚出院时一站直就右脚酸麻胀痛无法行走。主要的项目是地上爬行、药油按摩后用红外烤灯、药油刮痧后烤半小时、每天艾灸、腰椎整形30分钟、经常按摩腰疼腿疼部位。只要有好转,心情完全就不一样了。


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 楼主| 发表于 2018-10-5 10:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
keji8888 发表于 2018-10-5 09:28
出院三四天的情况有所好转。刚出院是没有办法睡,现在侧卧有一个方向不太痛了,也能够往前走一些距离了,刚出院时一站直就右脚酸麻胀痛无法行走。主要的项目是地上爬行、药油按摩后 ...

是的,我现在泡脚,挺肚,拉只是走的时候卜腿麻,也不怎么走,决定爬行,屁股有痛点,腰痛的感觉日发明显了,小腿好一些了,偶尔痛,背脊椎骨头疼。


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发表于 2018-10-5 16:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-5 10:24
是的,我现在泡脚,挺肚,拉只是走的时候卜腿麻,也不怎么走,决定爬行,屁股有痛点,腰痛的感觉日发明显了,小腿好一些了,偶尔痛,背脊椎骨头疼。 ...

总体是有进步的,爬行弯腰也没痛,今天自家艾炙了一会儿,感觉还好,不那么酸了


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 楼主| 发表于 2018-10-5 22:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
5号
今天感觉还好,起来活动时间变多,尝试爬行,有点费劲,不过也不是不可以弯腰,反正没有不舒服,买点艾条,计划自己灸,请清楚灸什么地方,指导一下。
挺肚早40,中30,晚50,越来越轻松,自己牵引拉腿若干次。
希望向好的方向不断前进,比9月份好了不少,真心的按月比,还是不能走很多,几分钟吧。


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 楼主| 发表于 2018-10-6 10:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
6号
早上起来各种难受,腰轻,腿疼的屁股疼,晕了,不能多活动,还是慢慢的来。挺肚50个


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 楼主| 发表于 2018-10-6 21:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-6 10:02
6号
早上起来各种难受,腰轻,腿疼的屁股疼,晕了,不能多活动,还是慢慢的来。挺肚50个

爬行十分钟,倒走十五分钟,挺肚各五十,明天继续


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 楼主| 发表于 2018-10-6 23:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-6 21:43
爬行十分钟,倒走十五分钟,挺肚各五十,明天继续

回首一月前刚下地就痛,上厕所都不舒服,到现在的锻炼进步,我深深地感觉到,大道至简,坚持,一点一点,时间会让你恍然大悟。希望每一个腰突的人都好起来,坚持锻炼,明天向二十分钟迈进。


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 楼主| 发表于 2018-10-7 05:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
晚上作死停了西乐葆,五点醒了,,痛,可忍无法睡觉,刚去喝一个,等药起作用。∴


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发表于 2018-10-7 06:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-6 23:09
回首一月前刚下地就痛,上厕所都不舒服,到现在的锻炼进步,我深深地感觉到,大道至简,坚持,一点一点,时间会让你恍然大悟。希望每一个腰突的人都好起来,坚持锻炼,明天向二十 ...

方向对了 剩下坚持 循序渐进 加油!


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 楼主| 发表于 2018-10-7 09:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-10-7 06:11
方向对了 剩下坚持 循序渐进 加油!

是的,就是西药不能停,过一段时间看吧




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发表于 2018-10-7 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-7 09:22
是的,就是西药不能停,过一段时间看吧

终于正走十倒走可以30分钟了,挺肚100,就是西乐葆继续,停不了。但是进步让我也是感叹万千。


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 楼主| 发表于 2018-10-7 22:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
7号,早上晚上挺肚各一百,早倒走穿插正走20分以上,之后可忍痛但还是停了,下午走二十分钟有点痛,几次坚持住了。中间偶尔起来走走,药按时晚上吃了。明天坚持,争取一周之后可以外面锻炼。
让时间和腰突重新塑造一个全新的自己,让文字记下自己


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 楼主| 发表于 2018-10-7 22:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天又看了几次龙飘飘惨痛的教训的论坛,是他们让我从迷茫中恢复希望,从悲伤中看到光亮,我也希望自己的抗突笔记能延续这样的坚强,坚韧,坚定,大家一起走向全面康复。


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 楼主| 发表于 2018-10-7 22:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天又看了几次龙飘飘惨痛的教训的论坛,是他们让我从迷茫中恢复希望,从悲伤中看到光亮,我也希望自己的抗突笔记能延续这样的坚强,坚韧,坚定,大家一起走向全面康复。


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 楼主| 发表于 2018-10-7 22:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天又看了几次龙飘飘惨痛的教训的论坛,是他们让我从迷茫中恢复希望,从悲伤中看到光亮,我也希望自己的抗突笔记能延续这样的坚强,坚韧,坚定,大家一起走向全面康复。


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 楼主| 发表于 2018-10-8 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
幸福小末 发表于 2018-10-7 22:37
7号,早上晚上挺肚各一百,早倒走穿插正走20分以上,之后可忍痛但还是停了,下午走二十分钟有点痛,几次坚持住了。中间偶尔起来走走,药按时晚上吃了。明天坚持,争取一周之后可以 ...

8号
早上外出半小时倒走20分左右,也算是进步。慢慢的一点一点来,相信自己。起床时候1分10秒做了110个挺肚,进步中



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