腰椎间盘骨质增生加L5/S1向后突出伴后下脱出

0386明威

大谷小古 发表于 2019-1-25 18:09
刚刚出门去吃饭，走了两三分钟左腿膝盖内侧拉着筋一...

麻比疼严重，疼是炎性物质刺激，麻是物理性压迫。阻滞针对麻可能效果有限。还是先休息好。

大谷小古

point

大谷小古 发表于 2019-1-25 20:33
嗯嗯，好的，谢谢啦，话说疼或者麻的时候到底能不能...

欲速则不达，感觉症状加重要立刻停止锻炼

大谷小古

point 发表于 2019-1-25 20:40
欲速则不达，感觉症状加重要立刻停止锻炼...

好的，那我还是躺着吧，谢谢

0386明威

大谷小古 发表于 2019-1-25 20:33
嗯嗯，好的，谢谢啦，话说疼或者麻的时候到底能不能...

疼和麻也要坚持锻炼，但是一旦加重或者过程中有不舒服就说明不适合你。有的人就不适合倒走和燕飞。

大谷小古

0386明威 发表于 2019-1-25 22:31
疼和麻也要坚持锻炼，但是一旦加重或者过程中有不舒...

嗯嗯，我现在基本每天都倒走，之前看论坛里有个突友说的倒走等锻炼，凡事腰部没有感觉的都没用。之前有几天按他的方法倒走，感觉确实是好转了，现在倒走就找不到这种感觉了，还是要慢慢来。现在考虑要不要重新试一下挺肚。

0386明威

我有个同时锻炼腰腹肌的动作，屁股躺在床边，双退悬空。并拢，小腿屈90度，把腿向上抬高。用腹部发力，不要用腿和髋关节发力。一组30个，腹肌很累，腰肌因为持续紧绷收缩也锻炼到了，会有发热的感觉。其实就是简化版的直腿抬高，但是强度相对小点。而且直腿抬高阳性的也可以做，因为曲腿不会扯动神经根。

大谷小古

大谷小古

大谷小古

今天起来状态不太好，昨天右腿一条腿都是麻的，躺在床上也没有缓解，直到今天早上都是这样，向右侧躺症状更加明显。趴着的时候会阴突然麻了。。。不知道是压迫马尾了还是因为早上想上厕所，以前从没注意过，现在有一点异常都提心吊胆。现在坐着也是明显发麻无力。不知道应该怎么缓解。

0386明威

动手能力真强。。。。大致就是这样。大腿与身体呈90度就可以了。会阴麻应该是某种体位下突出物会刺激到马尾神经，尽量避免趴着。

大谷小古

0386明威

大谷小古 发表于 2019-1-26 13:08
嗯嗯，我现在站着有时候也一阵一阵的会阴麻了……刚...

不用紧张，体位刺激的麻一般几天后就慢慢消退了，如果是持续麻就直接去医院急诊。我最近也发现一个问题，只要我一座软的椅子半小时以上，站起来后就会感觉臀部S2神经支配区域会有几分钟的麻，S1区域没有异常。也可能是突出物刺激了马尾。换作刚犯病时肯定会坐立不安，现在老病号了，淡定了。放宽心

大谷小古

S2和S1在哪。话说你现在还在上班吗？马尾一般除了会阴麻还有什么症状，我网上搜的基本都是写的大小便失禁……不过真要等到那个时候去做手术会不会太晚了

大谷小古

S2和S1在哪。话说你现在还在上班吗？马尾一般除了会阴麻还有什么症状，我网上搜的基本都是写的大小便失禁……不过真要等到那个时候去做手术会不会太晚了

0386明威

http://www.yz-bbs.com/thread-29711-1-1.html
对照这个热心突友提供的图能找到是责任神经根。
S代表骶丛神经，S1就是骶一神经根，以此类推。
你是L5/S1椎间盘脱出，压迫的就是S1到S5的神经，不会出现L5及以上的神经根症状。
马尾是统称，其实就是由S2-S5神经根组成，外侧型突出一般只压迫单侧S1神经根，所以只有单一S1或小概率S2神经根症状。中央型可以出现S1-S5的症状，包括会阴及生殖泌尿系统的S2 S3神经根。这也是中央型的棘手之处。
不要查百度，全是一些复制粘贴的废话。只有极少数的外力撞击等才会出现急性的马尾损伤大小便失禁。大多数都是缓慢压迫，出现大小便无力，会阴麻木，灼痛等等，在这个阶段及时就医手术解决就好了。
有概率发生并不等于一定会发生，无论是马尾症还是手术失败，都是概率性事件，要理性看待。就好比走在路上都有可能被车撞到，但是不能因为有被车撞的概率而不出门。
我一开始查百度的时候知道了大小便失禁的可能，都快得焦虑症了，在我看来大小便失禁几乎等同于生死了。多方了解学习后才渐渐宽心。