腰椎间盘骨质增生加L5/S1向后突出伴后下脱出

0386明威 · 发表于 2019-1-25 12:45

春节期间还条件还是多卧床休息。我一开始也不严重，虽然日常有注意，但是经常走动开车，坐高铁。后面越来越严重了。你这轻度的，也许卧床加适量活动一个月左右就好了。

大谷小古 · 发表于 2019-1-25 17:31

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大谷小古 · 发表于 2019-1-25 18:09

刚刚出门去吃饭，走了两三分钟左腿膝盖内侧拉着筋一样的疼，再走几分钟腰也开始疼，外加右脚背……收回上一条说不疼，感觉现在左腿正在经历右腿经历过的一切。不知道现在是个什么发展趋势

0386明威 · 发表于 2019-1-25 20:29

大谷小古发表于 2019-1-25 18:09
刚刚出门去吃饭，走了两三分钟左腿膝盖内侧拉着筋一...

麻比疼严重，疼是炎性物质刺激，麻是物理性压迫。阻滞针对麻可能效果有限。还是先休息好。

大谷小古 · 发表于 2019-1-25 20:33

0386明威发表于 2019-1-25 20:29
麻比疼严重，疼是炎性物质刺激，麻是物理性压迫。阻...

嗯嗯，好的，谢谢啦，话说疼或者麻的时候到底能不能锻炼，感觉大家说法都不太一致

point · 发表于 2019-1-25 20:40

大谷小古发表于 2019-1-25 20:33
嗯嗯，好的，谢谢啦，话说疼或者麻的时候到底能不能...

欲速则不达，感觉症状加重要立刻停止锻炼

大谷小古 · 发表于 2019-1-25 20:57

point 发表于 2019-1-25 20:40
欲速则不达，感觉症状加重要立刻停止锻炼...

好的，那我还是躺着吧，谢谢

0386明威 · 发表于 2019-1-25 22:31

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大谷小古 · 发表于 2019-1-25 22:35

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0386明威 · 发表于 2019-1-25 22:48

我有个同时锻炼腰腹肌的动作，屁股躺在床边，双退悬空。并拢，小腿屈90度，把腿向上抬高。用腹部发力，不要用腿和髋关节发力。一组30个，腹肌很累，腰肌因为持续紧绷收缩也锻炼到了，会有发热的感觉。其实就是简化版的直腿抬高，但是强度相对小点。而且直腿抬高阳性的也可以做，因为曲腿不会扯动神经根。

大谷小古 · 发表于 2019-1-25 22:58

0386明威发表于 2019-1-25 22:48
我有个同时锻炼腰腹肌的动作，屁股躺在床边，双退悬...

Emmm，似懂非懂，等我明天起了画个图来问下你看我理解的对不对

大谷小古 · 发表于 2019-1-26 10:20

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大谷小古 · 发表于 2019-1-26 10:26

今天起来状态不太好，昨天右腿一条腿都是麻的，躺在床上也没有缓解，直到今天早上都是这样，向右侧躺症状更加明显。趴着的时候会阴突然麻了。。。不知道是压迫马尾了还是因为早上想上厕所，以前从没注意过，现在有一点异常都提心吊胆。现在坐着也是明显发麻无力。不知道应该怎么缓解。

0386明威 · 发表于 2019-1-26 13:05

动手能力真强。。。。大致就是这样。大腿与身体呈90度就可以了。会阴麻应该是某种体位下突出物会刺激到马尾神经，尽量避免趴着。

大谷小古 · 发表于 2019-1-26 13:08

0386明威发表于 2019-1-26 13:05
动手能力真强。。。。大致就是这样。大腿与身体呈9...

嗯嗯，我现在站着有时候也一阵一阵的会阴麻了……刚刚试了一下平躺也会……希望是心理作用。刚刚看了一下论坛里也有不少突友是麻过后来又好了的。希望我也能好

0386明威 · 发表于 2019-1-26 13:12

大谷小古发表于 2019-1-26 13:08
嗯嗯，我现在站着有时候也一阵一阵的会阴麻了……刚...

不用紧张，体位刺激的麻一般几天后就慢慢消退了，如果是持续麻就直接去医院急诊。我最近也发现一个问题，只要我一座软的椅子半小时以上，站起来后就会感觉臀部S2神经支配区域会有几分钟的麻，S1区域没有异常。也可能是突出物刺激了马尾。换作刚犯病时肯定会坐立不安，现在老病号了，淡定了。放宽心

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标题: 腰椎间盘骨质增生加L5/S1向后突出伴后下脱出