腰突锻炼进行时

dly000200 · 发表于 2019-1-31 21:44

记录自己下半生发表于 2019-1-31 19:03
冰的饮料水你还敢喝...

我喜欢喝凉的，吃冰棍，吃冰淇淋啊，可能是火大吧，今天第一次艾灸，忘记了不能吃凉的，闹肚子痛死了，明天就记住了

dly000200 · 发表于 2019-1-31 21:47

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金东韦玉001 · 发表于 2019-2-1 06:44

有个吊单杠的说吊了半个小时，如何吊的？求教，一次1分钟？一天30次？

nn110 · 发表于 2019-2-1 07:37

dly000200 发表于 2019-1-31 21:42
现在已经不锻炼了，就是早上抻抻腿，然后就是躺着，...

可以考虑去骨科医院康复科，那里采取保守治疗，输液、针灸、蜡疗、激光等，住一两周院恢复得快一些。关键是疼痛期要绝对卧床休息，除了吃饭厕所都不能下床。

dly000200 · 发表于 2019-2-1 08:01

nn110 发表于 2019-2-1 07:37
可以考虑去骨科医院康复科，那里采取保守治疗，输液...

你是哪里的，我们这没有骨科医院康复科啊，太远的地方不想去，囊中羞射啊，马上要过年了，不能打扰人家过年心情，想去找个按摩的地方，按摩一下，又怕按摩大发了，心里矛盾啊

dly000200 · 发表于 2019-2-1 08:16

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大简 · 发表于 2019-2-1 08:27

dly000200 发表于 2019-2-1 08:16
早上起来腰还是酸酸的，做了20个挺肚，起来给儿子...

你暂不要做飞燕，

nn110 · 发表于 2019-2-1 09:01

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nn110 · 发表于 2019-2-1 09:03

dly000200 发表于 2019-2-1 08:01
你是哪里的，我们这没有骨科医院康复科啊，太远的地...

让医生开点消炎药在床上躺着不动也比乱动好。

dly000200 · 发表于 2019-2-1 09:21

nn110 发表于 2019-2-1 09:03
让医生开点消炎药在床上躺着不动也比乱动好。...

医生不给开药呀，最近懒得去医院，家里还有个小的，等过完年再说，在家里热敷，有时候腰酸的直冒冷汗，站着还可以，不敢坐，真是太难了

dly000200 · 发表于 2019-2-2 12:16

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dly000200 · 发表于 2019-2-2 12:17

大简发表于 2019-2-1 08:27
你暂不要做飞燕，...

没有做飞燕啊，做飞燕不适合我，之前做完之后两个屁股都痛了，最近就没做了

dly000200 · 发表于 2019-2-2 12:20

今天起来热敷半个小时，艾灸了右腿和右屁股，可是找不好痛点，盆骨也痛，屁股也痛，我买的是四联灸，看来还要再买几个单包，哪痛就放在哪，时间长了就热了，好烫，灸完感觉舒服一些，下午揪揪腰和左屁股

dly000200 · 发表于 2019-2-2 12:23

今天起来热敷半个小时，艾灸了右腿和右屁股，可是找不好痛点，盆骨也痛，屁股也痛，我买的是四联灸，看来还要再买几个单包，哪痛就放在哪，时间长了就热了，好烫，灸完感觉舒服一些，下午揪揪腰和左屁股

大简 · 发表于 2019-2-2 13:09

dly000200 发表于 2019-2-2 12:17
没有做飞燕啊，做飞燕不适合我，之前做完之后两个屁...

试着挺肚

dly000200 · 发表于 2019-2-2 13:18

大简发表于 2019-2-2 13:09
试着挺肚...

今天中午挺了20个，就是动作不标准，看你之前的帖子，你是侧底好了吗

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标题: 腰突锻炼进行时