腰突锻炼进行时

大简 · 发表于 2019-2-2 13:20

dly000200 发表于 2019-2-2 13:18
今天中午挺了20个，就是动作不标准，看你之前的帖...

我现在走，倒走都不痛了，坐二十分钟还好，早上起腰与与屁股接合处痛，活动一会缓解，晚上睡觉向健侧睡(右），患侧小腿外侧胀疼，躺久些:症状更明显，平躺有时候有点腰痛，腰椎上有压痛点。这两天增加把双腿直放床头墙上拉筋，七八十度，左边腰与屁股相连的地方痛，小腿外侧胀紧微痛。

dly000200 · 发表于 2019-2-2 13:27

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dly000200 · 发表于 2019-2-3 15:30

今天早上4点多就醒了，看了两集电视剧，6点多老公起来上班听见他炒饭的声音，在床上做了20个挺肚，没有什么感觉，起来吃了饭，洗澡，热敷，然后艾灸了两个屁股的痛点，感觉好烫，今天腰感觉比昨天好一些，不知道是膏药还是艾灸的功劳，倒走了2分钟，还是觉得腰不舒服，可能就不适合倒走，放弃，躺了一天，不知道什么时候能好，今天感觉胳膊痛了，颈椎又出来捉妖，还是少拿手机吧

dly000200 · 发表于 2019-2-5 18:13

找不到方式方法了，怎么这么难，好痛，腰痛，腿痛

星星999 · 发表于 2019-2-5 20:29

输液吧。针灸 15天。有用，然后再锻炼

dly000200 · 发表于 2019-2-6 12:36

星星999 发表于 2019-2-5 20:29
输液吧。针灸 15天。有用，然后再锻炼...

针灸也要找到合适的大夫啊，没有合适的人，不敢随便让他们扎

dly000200 · 发表于 2019-2-6 12:39

今天把坐骨神经贴了两个膏药，膏药贴上火辣辣的，把腿也贴了一块，今天不艾灸了，昨天熏迷糊了，今天睡到了9点才起床，昨天脑袋可能被风吹了，半边脑袋痛，躺床上就想睡觉

alexC · 发表于 2019-2-6 13:31

这个病真的是自己才知道其中的味道…

dly000200 · 发表于 2019-2-6 14:12

alexC 发表于 2019-2-6 13:31
这个病真的是自己才知道其中的味道…...

谁疼谁知道，不疼的人永远理解不了，他们总觉得你看起来没什么问题啊，很正常，你就是懒，找借口

alexC · 发表于 2019-2-6 14:18

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dly000200 · 发表于 2019-2-8 21:27

最近都懒得来记录了，烦躁啊，晚上做了30个挺肚，腰虽然有缓解，但是只要锻炼就又会严重，又不想就这样呆着，矛盾

dly000200 · 发表于 2019-2-9 17:29

早上挺肚30，做麦肯基十组，做完以后感觉阴部抽抽的疼，赶紧躺下来休息，吓死宝宝了，现在没有症状了，但是心有余悸，什么都不敢做了

向阳而生麦穗 · 发表于 2019-2-14 20:38

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choichiu · 发表于 2019-2-14 21:06

楼主，既然你做了那些动作每次都不舒服，就说明那些动作不适合你，可能会有相反的作用，赶快停止吧。不舒服的时候，建议你用热水袋热敷腰部，效果比什么都好。

zangxuesong · 发表于 2019-2-15 06:55

你做没做核磁啊？核磁才能看清楚是突出还是脱出，先确诊病情吧。

dly000200 · 发表于 2019-2-24 11:21

几天没有来了，前几天做了麦肯基，可能不适合我吧，腰痛了好些日子，在诊所打了3天甘露醇，腰没有那么痛了，一次打半个小时，胳膊痛手痛，有种想拔针的冲动啊。今天坐了一会腰痛的不行，还是不能做啊，上礼拜五去拍了个片子，还是膨出，大夫给开了一堆药，让回家养着，希望吃药能有点用，找不对合适我得锻炼方法，愁人

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