几个治疗腰突的小办法——抛砖引玉（附图）

lry177 · 发表于 2013-8-29 14:40

还不错哦先下载对照练

青峦碧海 · 发表于 2013-9-6 14:25

好、下载学习。

快乐angel · 发表于 2013-9-17 00:14

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快乐angel · 发表于 2013-9-20 17:58

学习了。我一直在倒走呢，感觉有帮助。别的方法我试试。希望快点好

秀琳 · 发表于 2013-10-21 14:52

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花甲之年 · 发表于 2013-10-30 06:32

谢谢楼主

图文并茂

很有实用价值

按图索骥:q60 好好锻炼

最后的胜利一定属于我们

lzm0114 · 发表于 2013-11-28 19:51

楼主方法很好，我腰4-5膨出。5-骶1左后突出压迫硬膜囊及神经根，左边屁股到里面疼的很，但是做理疗时医生说不能锻炼啊，现在纠结中，疼的时候到底要不要自己锻炼呢？

laoxu · 发表于 2013-12-11 10:43

我的右边屁股里痛,这几天我慢慢的蹲下走路,走完后感觉不痛了,不过时间长了又痛了.

良机 · 发表于 2013-12-11 11:27

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518ssaa · 发表于 2014-2-6 18:44

不错的方法，谢谢分享！！

轻除腰突 · 发表于 2014-4-27 00:48

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妖姬 · 发表于 2014-5-30 16:24

好人一定有好报，谢谢楼主！

zh0576zh · 发表于 2014-7-1 13:47

感谢楼主，分享，我已经第二次了，第一次很轻好了之后没注意三年之后干重活复发，不想再有下一次了

yy2292009 · 发表于 2014-7-5 07:34

学习了，:q60

Harriet · 发表于 2014-7-14 13:04

好贴子顶一下！

hhz · 发表于 2014-7-22 20:37

配图＋注解很强大，感谢LZ

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标题: 几个治疗腰突的小办法——抛砖引玉（附图）