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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 几个治疗腰突的小办法——抛砖引玉(附图)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 几个治疗腰突的小办法——抛砖引玉(附图)

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发表于 2013-8-29 14:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
还不错哦  先下载对照练


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发表于 2013-9-6 14:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
好、下载学习。


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发表于 2013-9-17 00:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习了。我一直在倒走呢,感觉有帮助。别的方法我试试。希望快点好


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发表于 2013-9-20 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习了。我一直在倒走呢,感觉有帮助。别的方法我试试。希望快点好


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发表于 2013-10-21 14:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

新来者的问题

我是新注册的,但关注这个网站已很久了,因为我爸妈都有腰椎盘突出,看到这个网站有推荐腰椎圣经,并且评价很好,我想问下这里面的突友,有人真买过吗,怎么样,没买过的人就不要评价了。


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发表于 2013-10-30 06:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主 图文并茂 很有实用价值 按图索骥:q60 好好锻炼 最后的胜利一定属于我们


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发表于 2013-11-28 19:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 至少还有你 的帖子

楼主方法很好,我腰4-5膨出。5-骶1左后突出压迫硬膜囊及神经根,左边屁股到里面疼的很,但是做理疗时医生说不能锻炼啊,现在纠结中,疼的时候到底要不要自己锻炼呢?


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发表于 2013-12-11 10:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #71 lzm0114 的帖子

我的右边屁股里痛,这几天我慢慢的蹲下走路,走完后感觉不痛了,不过时间长了又痛了.


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发表于 2013-12-11 11:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
为什么医生叫我不要倒走


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发表于 2014-2-6 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
不错的方法,谢谢分享!!


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发表于 2014-4-27 00:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #28 丫丫 的帖子

千万不要躺沙发,要躺硬板床


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发表于 2014-5-30 16:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
好人一定有好报,谢谢楼主!


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发表于 2014-7-1 13:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主,分享,我已经第二次了,第一次很轻好了之后没注意三年之后干重活复发,不想再有下一次了


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发表于 2014-7-5 07:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习了,:q60


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热心突友

发表于 2014-7-14 13:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
好贴子顶一下!


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发表于 2014-7-22 20:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
配图+注解很强大,感谢LZ



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