尾椎骨疼痛，特别是坐下起来的时候，怎么缓解

旋木杨

loyzhou 发表于 2019-4-9 21:58
还有我当时是一口气先休息了半年（每天躺超过20小...

谢谢分享，我现在坐的时间也很短暂，就是吃饭和坐车去治疗的来回两趟路，其他时候都不敢坐，坐着太疼了，我试着你的方法做做拉伸看能不能有缓解，关键是要坚持吧！你有在做挺肚吗？我看好多突友都通过这个方法恢复了

旋木杨

loyzhou 发表于 2019-4-9 21:49
你知道BiliBili吗？一个视频网站，里面搜索...

谢谢分享，谢谢 。我试着慢慢来

loyzhou

loyzhou

Zunea

旋木杨 发表于 2019-4-9 22:42
那活动情况怎么办呢？还是要抓紧治疗，锻炼，我们一...

可以下床尿尿了，具体明天检查看医生怎么说了

anniroly

旋木杨 发表于 2019-4-9 17:49
我今天早上起来试了一下挺肚，可以挺起来，一次连续...

我现在尾椎骨好很多了，基本不疼，你挺肚要连续快速的挺，还要拉拉筋，慢慢来，疼的厉害就别做太多
我现在还不太能坐下来

旋木杨

loyzhou 发表于 2019-4-9 23:09
还有，最近问医生让我吃点神经营养药（甲钴胺，维生...

哦，好的，我妈妈再吃甲钴胺，我吃过一两次，因为在吃中药，就没坚持下来，好吧，我也开始坚持吃，游泳对颈椎腰椎都是很好的锻炼，要坚持，我准备再恢复两个月就去游泳，现在还有点怕闪到，第二次闪到的时候痛惨了。昨天我练习了那个视频，其中有一个站在地面上，身体向下弯的动作，我不敢做，其他都完成了，坚持坚持，我总觉得我容易半途而废

旋木杨

Zunea 发表于 2019-4-10 00:34
可以下床尿尿了，具体明天检查看医生怎么说了...

在好转就对了，我刚刚生病的第四天，有个搞骨科的朋友问我感觉比刚开始的时候好转多少，我说好了百分之七十，结果后面才发现康复起来是一个漫长的过程，要有信心，要坚持，更要小心，不要弄反复了

旋木杨

Zunea

旋木杨 发表于 2019-4-10 14:02
在好转就对了，我刚刚生病的第四天，有个搞骨科的朋...

刚刚去医生做了磁共振，从医生看了影像，就腰5,1骶突出，从侧面看完全压迫了，医生建议我手术，我是打算等报告到手去长海医院再看看，不能只看一个医生

anniroly

旋木杨 发表于 2019-4-10 14:05
嗯嗯，好的，就是要拉伸，有一个突友从3月份开始拉...

以前是坐下来屁股痛，现在是坐下来腰痛，，

不二

loyzhou 发表于 2019-4-9 21:52
我之前还有背部拉扯痛，也是开始按着视频做拉伸之后...

你原来拉扯痛是什么感觉，坐着，弯腰，蹲着有拉扯的感觉吗

loyzhou

不二 发表于 2019-4-10 16:15
你原来拉扯痛是什么感觉，坐着，弯腰，蹲着有拉扯的...

坐着弯腰蹲着都不疼，但是一些特定姿势会疼。比如图里面的这种。

loyzhou

不二 发表于 2019-4-10 16:15
你原来拉扯痛是什么感觉，坐着，弯腰，蹲着有拉扯的...

而且不是腰部疼，比腰部稍靠上，背部一条筋扯着疼。

不二

loyzhou 发表于 2019-4-10 17:57
坐着弯腰蹲着都不疼，但是一些特定姿势会疼。比如图...

这个我也痛，感觉那个骨头扯着一样

不二

loyzhou 发表于 2019-4-10 17:59
而且不是腰部疼，比腰部稍靠上，背部一条筋扯着疼。...

我也是，这个动作的时候，那个脊柱骨头，比腰上一点的那个位置，感觉绷起痛，我不知道是骨头还是韧带痛，就是痛，你做这个会痛的话，那你如果像孕妇一往往后仰，按道理应该那个痛的位置也会痛吧