我的腰椎间盘突出症恢复 | 27岁 | 程序猿

道法自然t

上海小韩复发 发表于 2019-6-3 00:26
有没有感觉 腰部2变肌肉软硬度不一样...

哈  我以前严重时右边明显比左边高 还硬邦邦的

温猪猪

上海小韩复发 发表于 2019-6-4 13:51
疼的那个点亮硬硬的是吧 和我差不多啊 我也是右后...

我现在腰没事，也只是脚韧带有点紧，应该太久没走路了

温猪猪

温猪猪

道法自然t 发表于 2019-6-4 16:16
哈  我以前严重时右边明显比左边高 还硬邦邦的...

腰要绷紧保护腰椎，是正常现象

上海小韩复发

温猪猪

上海小韩复发 发表于 2019-6-4 20:48
我是术后 以为正常了 浪了4年的 复发的，哎。 ...

不带，一直都没有带。我一直都能下床啊。我现在走路小心翼翼，干什么都先评估对腰如何，如果有一丁点不对，立马停下。

上海小韩复发

那还挺好，我目前基本还是下床带腰带、准备开始锻炼的时候再不济腰带 我腰上有症状 不计腰带 腰很空虚那种感觉 腿上症状不大，

4号突击炮

同篮球挂，握个抓

不二

楼主，这几天你用那个活络油改善腰椎紧绷怎么样了，另外我想问一下你是腰椎一边的肌肉紧绷还是腰椎全部紧绷呀，放松坐在凳子上，腰椎有紧绷感吗

温猪猪

不二 发表于 2019-6-7 21:56
楼主，这几天你用那个活络油改善腰椎紧绷怎么样了，...

之前就是疼的那边紧，这几天都一只有热敷，但能正常坐立，肌肉也不紧了，之前还感觉到左边还有点紧，这几天没有啦

温猪猪

温猪猪

上海小韩复发 发表于 2019-6-4 21:23
那还挺好，我目前基本还是下床带腰带、准备开始锻炼...

应该是你的腰力量不够，可以慢慢开始锻炼了，不能着急，这个东西得慢慢来

上海小韩复发

腰力不够是肯定的 几乎绝对卧床了20 多天 这几天也会一天下地半小时吧，吃饭洗澡，床上也就抬抬腿了 还是会有牵扯感也不敢抬下周一试试五点支撑吧 我本来韧带也不好 正常的时候抬腿也是抬不直的

上海小韩复发

最欣慰的就是近一周每天睡觉正常 一夜睡到自然醒  之前每天凌晨会酸痛醒几次 不是腰就是脚，因为我侧突的 找镜子可以看的一边还是明显的肿着的 虽然摸上去不痛 身体动的时候还是可以感觉到里面有痛所以动作不敢大，现在也不敢锻炼多 多躺多看吧 我看不少人都得2-3 个月才会有一个阶段性的好转 近一周我没有太大改善 看来下一个周期要以月为计了

温猪猪

上海小韩复发 发表于 2019-6-8 14:14
腰力不够是肯定的 几乎绝对卧床了20 多天 这几...

5点支撑，我之前也做，但还是觉得太猛了，就放弃了。我感觉拱腰这个会轻松一点。慢慢来，时间慢慢加长，先做轻松的动作

上海小韩复发

温猪猪 发表于 2019-6-8 14:22
5点支撑，我之前也做，但还是觉得太猛了，就放弃了...

每个人症状不一样 锻炼也不一样 慢慢磨石子过路吧3个月没有明显好转 我又要去研究微创了