复发，L45中央型巨大脱出，保守治疗中，求交流支招

羽蝶 · 发表于 2019-8-31 00:05

wtxwang 发表于 2019-8-29 08:16
有时从网上看到新鲜动作都想试一下，...

五点拱桥没做过，你要是想试也可以试一下，病情不加重就行。躺小车后排，我觉得主要是把脊柱放平直，腿肯定是要曲着的。

羽蝶 · 发表于 2019-8-31 00:24

汇报一下近期情况，近一个月状况总体稳定，试着弯腰时感觉背部板成一块，比较僵硬，右小腿外侧依然感觉不舒服。坚持可以坐一小时，不过一般都是半小时就起来站站。仍然坚持倒走和挺肚，做起来比较轻松。

杨绿蓝 · 发表于 2019-8-31 09:02

羽蝶发表于 2019-8-31 00:24
汇报一下近期情况，近一个月状况总体稳定，试着弯腰...

不错，上班怎么样？上班时需要躺下休息一下吗？

Lucia0919 · 发表于 2019-8-31 09:58

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天道与致远 · 发表于 2019-8-31 18:31

羽蝶发表于 2019-8-31 00:24
汇报一下近期情况，近一个月状况总体稳定，试着弯腰...

大姐，我最近半个月症状减轻一半，可昨天又反复了。锻炼一天没有落下，有些失落。我也中央型偏左，双腿都有症状。

羽蝶 · 发表于 2019-8-31 21:40

杨绿蓝发表于 2019-8-31 09:02
不错，上班怎么样？上班时需要躺下休息一下吗？...

才开始上班时中途会找个地方躺半小时，渐渐的就不需要了。现在基本上不需要了，有时感觉工作累了才躺一会儿。

羽蝶 · 发表于 2019-8-31 21:47

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羽蝶 · 发表于 2019-8-31 21:58

天道与致远发表于 2019-8-31 18:31
大姐，我最近半个月症状减轻一半，可昨天又反复了。...

兄弟，不要着急，要有信心，反复是康复过程的一个阶段，波浪式前进。以前突友们的帖子里说反复过后会比之前更好转一些，我的体会也是这样，反复之后再慢慢好转，会觉得好转的程度比反复前又进了一步，是一个波浪型的好转，而不是直线型的好转。只是反复确实很打击信心，让人觉得绝望，坚持过去会看到希望的，加油！

天道与致远 · 发表于 2019-8-31 22:02

羽蝶发表于 2019-8-31 21:58
兄弟，不要着急，要有信心，反复是康复过程的一个阶...

谢谢姐姐！您这么说了我心里好受多了。今天中午躺在床上一度焦虑和抑郁。坚持锻炼，加油姐姐！

Lucia0919 · 发表于 2019-9-1 09:47

原来你也在这里发表于 2019-7-10 16:40
我每次1/3用了三次…这个即时就有效果，缓解疼痛...

学到了，我也试试去

zcxmain · 发表于 2019-9-9 20:19

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舵手 · 发表于 2019-9-10 20:38

羽蝶发表于 2019-7-10 11:17
每天早晚倒走30分钟，挺肚80个。网上找苏州中医...

有甘草

羽蝶 · 发表于 2019-9-13 16:23

祝突友们中秋节快乐！
天气变凉，腰椎注意保暖，平安度过秋冬。

天道与致远 · 发表于 2019-9-13 20:42

羽蝶发表于 2019-9-13 16:23
祝突友们中秋节快乐！
天气变凉，腰椎注意保暖，...

祝老姐越来越好，中秋快乐！

杨绿蓝 · 发表于 2019-9-15 12:18

姐！上班还好吗？天天坚持锻炼不？时间过得真快，一晃半年了。

羽蝶 · 发表于 2019-9-17 18:15

杨绿蓝发表于 2019-9-15 12:18
姐！上班还好吗？天天坚持锻炼不？时间过得真快，一...

谢谢绿蓝挂念，上班还坚持得住，只是近期天气转凉，小腿的不适症状有点加重，锻炼一直都在坚持，只有偶而两天感觉工作太累了，只休息一下。你好转多了吧，时间真是腰突的朋友，只要好好保养，随着时间流逝，慢慢都会好转的。

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标题: 复发，L45中央型巨大脱出，保守治疗中，求交流支招