记录一下，腰突1个多月，目前进入恢复期，准备锻炼康复

新进突友20岁

才步入大三的我，在9月底开始了频繁的腰痛（其实在大二时候就有坐下屁股痛这样明显的坐骨神经痛的症状，但我都忍了忍没有过多留意，现在想来其实也是后悔的，早点去查查就好了），10月8号终于忍不住的我，去了医院拍了CT，检查是L4-5轻度膨隆，L5-S1轻度突出，因为对于这个病没有什么了解，医生也告诉我说没有很严重让我多休息，不要久坐久站，做了两次针灸拔罐也感觉到了很好的症状减轻，就掉以轻心了，没有再去理疗，准备自行痊愈，但却没有在好好的了解痊愈方法和病程周期的情况下，就自行在淘宝上买了膏药，在我洗过澡敷了一贴的1个小时内，我的噩梦开始了，我当时在床上躺着，就感觉到右臀部和大腿胀痛，很难受，就想侧身，但是我发现扭动身体也会钻心的疼痛，我想着不对，就强忍着疼痛下到地面（宿舍是上床下桌），疼痛依旧在加剧，然后撕下膏药就发现自己连走一步都很困难了，整个后腰带着臀部和大腿胀痛，在室友的搀扶下我好不容易去上了厕所，

新进突友20岁

albert

楼主这是对腰突这个疾病的特性不了解，又不巧在不恰当的时期自己做了不恰当的处理，诱发了狭义急性期。这个时期病来如山倒，没有经验的新突友一下子不知道是什么情况，也不知道怎么处理。不过等这个时期过去后，在按部就班来抗突，这方面的先例咱们论坛是在举不胜举了。比如楼主你看一下Jiaojiao突友在美国急性发作的例子，以及后面论坛突友伴随她一步一步康复的经历。她的情况和你有些相像，你可以借鉴她的经验。

她的帖子是：
腰突急性期，一个人在美国，现在瘫在床上三天了生不如死，我该怎么办
http://www.yz-bbs.com/thread-29436-1-1.html

新进突友20岁

albert 发表于 2019-11-13 14:43
楼主这是对腰突这个疾病的特性不了解，又不巧在不恰...

嗯嗯，目前身体情况已经好多了，通过医院的理疗已经进入了恢复期，准备倒走和挺肚训练了

天山飞鸟

现在11月了，后面一个月怎么过来的？请继续

新进突友20岁

新进突友20岁 发表于 2019-11-13 14:32
蹲下和起来真的是太痛了，每动一下都很痛。很难受也...

第二天去挂了号针灸拔罐才让我的疼痛有所减轻（以后真的不能在什么都不了解的情况下自行解决问题了），又躺了很多天，加上医院几个疗程的针灸拔罐加内服和贴膏药，现在已经有所缓解，但是身上的小症状不断，大部分时间还是躺着，坐一会儿下肢就有些麻木，神经胀痛的症状，坐1个小时以上腰就开始酸痛，所以基本现在是躺着一个小时下来活动半个小时这样的情况，才能保持身体症状不加重

新进突友20岁

新进突友20岁

新进突友20岁

之后也会慢慢更新我的锻炼感受和心得，希望在有一天能像论坛里康复了的朋友们一样，回归正常的生活

天山飞鸟

新进突友20岁

天山飞鸟 发表于 2019-11-13 16:06
其它都是帮助，改变不好的生活习惯+锻炼才是王道...

是的是的！

新进突友20岁

今天晚上日常训练，单杠5分钟，倒走15分钟后感觉良好，又多倒走了5分钟，腰部没有明显不适，左臀部稍有酸痛，回宿舍时感觉十分轻松。月亮很明亮很美，心情也随着锻炼变得越来越好，会慢慢好起来的，一定会的！正在坚持锻炼的突友们，我们一定会好起来的！！

新进突友20岁

前段时间发现针灸来针灸去小症状还是不断，心情也随之比较低落，看了不少前辈的文章才意识到恢复期只能靠自己，理疗药物也只能起到缓解作用，最后还是要慢慢靠自己锻炼恢复。刚陷入小症状不断的境地时心情一度很不好，很焦虑，还好有前辈们恢复的文章让我鼓足了劲儿，给了我动力和勇气。这次腰突是对我以往生活习惯不好的惩罚，也是对我生活的一次考验，（治了我怕麻烦的懒癌）希望自己能够战胜腰突，并且保持良好的生活习惯！

wtxwang

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新进突友20岁

早上起来感觉良好并无不适症状，上了厕所（蹲厕）起来感觉右后腰有一根筋疼痛，走动后左腿稍有不适。然后就去医院做常规的针灸拔罐（现在是每周一周四去），做完针灸感觉右后腰疼痛稍有减轻，但还有些发痒，左腿症状消失，回到宿舍躺床上挺肚50次，感觉腰部轻松，但右后腰疼痛瘙痒还有感觉。休息会儿去进行今天上午的锻炼，看看情况。

新进突友20岁

忘了说，最近早上睡醒后会有些腰酸，腰下面空空的感觉