记录一下，腰突1个多月，目前进入恢复期，准备锻炼康复

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 13:29

上午锻炼蛮有成效的，锻炼完右腰的不适感消失，就是两个脚的脚后跟还稍有疼痛，坚持坚持✊！这几天因为前面老躺床上玩手机背部有些不适，等下次去针灸拔罐时让医生帮忙一起理疗下

KANTV · 发表于 2019-11-14 14:08

新进突友20岁发表于 2019-11-14 13:29
上午锻炼蛮有成效的，锻炼完右腰的不适感消失，就是...

长时间卧床玩手机=颈椎病。

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 14:59

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新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 15:14

有个问题想问问各位突友，轻度的突出还有可能吸收回去吗

KANTV · 发表于 2019-11-14 15:34

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新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 15:37

KANTV 发表于 2019-11-14 15:34
吸回去叫“回纳”，几率小，最轻的“膨出”几率高一...

好的好的明白了，谢谢

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 15:50

本帖最后由新进突友20岁于 2019-11-14 15:53 编辑

本身现在是大三设计系的学生，已经为出国留学做了很多的准备了，但现在身体不争气，刚才父母打电话来和我探讨是否要放弃出国留学这条路，心里其实还是很不是滋味，做了很多努力却快要前功尽弃的感觉

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-14 20:44

今天心情不是很好，晚上训练照常，一个人在外，心里很失落难过，也有些想家，不知是心情不好还是运动过度的原因，做完运动症状也稍有增加，左后腰稍有疼痛，双脚后跟也痛（一直都有，脚踩在地上会有痛感，今天晚上稍有加重）

wtxwang · 发表于 2019-11-15 06:44

得这病不能着急

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-15 08:15

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新进突友20岁 · 发表于 2019-11-15 10:25

今早起来，腿脚部没有任何症状，腰部微微有点酸（感觉像深层部位），早上挺肚训练，挺完肚腰部轻松了，但左边小腿侧面稍有疼痛，右边臀部稍有疼痛，起来去日常训练，倒走和单杠，倒走今日稍微减了点时间，走时感觉左腿很温热一直到脚底都有些涨（感觉不好就没走多长时间），回到宿舍坐下后感到左腿左脚踝胀痛明显（难道是反复了？），今晚看看情况，锻炼实在不行就稍停一下

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-15 20:55

今天晚上减去了日常的倒走和单杠，原因是白天左腿胀痛感强烈先停一下看看情况，中午多加了30下挺肚，左腿症状稍有缓解，休息到晚上左腿症状基本消失，腰部微微有痛感（可能和我这几天停了贴膏药有关），按压有痛点，但痛感不强烈，在慢慢恢复着

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-16 08:57

今天醒来，腿部没有任何不适，片刻后腰部开始发酸，做了挺肚40下，腰部感觉还可以没有加重，之后起床去做了日常的倒走和单杠，拉完单杠感觉腰部不发酸了，倒走完腰部很轻松，也没有腿部不适（只是感觉肌肉比正常时候更容易酸，走了一圈就开始酸）继续努力

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-18 08:15

有几天没来了，汇报一下近况，昨天有些不小心，起床时候腰扭了一下，今天症状加重了，右边腰部臀部有牵拉痛，走到医院做治疗，右边腰后感觉有一点很肿痛，走一下疼一下的那种，感觉很不对…心情也有些低落

yuwenyi · 发表于 2019-11-18 09:19

轻度突出，建议运动康复，以后注意不要负重，不要久坐。年轻恢复快，给自己半年时间运动康复，休学半年也没关系，休息是为了以后走的更远！

新进突友20岁 · 发表于 2019-11-18 10:17

yuwenyi 发表于 2019-11-18 09:19
轻度突出，建议运动康复，以后注意不要负重，不要久...

好的好的谢谢您，我会好好照顾自己的身体的，最近也都有在运动，就是心理压力有点大可能也影响到自己了

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