腰突治疗

yn7

整整两个月的躺平，这两天感觉力量大一点了。以前蹲洗手间起来的时候，需要双手握住扶手，昨天只需要双手撑住大腿就可以站起来。倒走也开始在试，好像倒走的流畅度在提高。感觉跟我妈妈变着花样给我补充营养有关。幸亏有老爸老妈照顾我，否则我很难坚持做康复治疗。

道法自然t

yn7 发表于 2023-3-14 13:02
整整两个月的躺平，这两天感觉力量大一点了。以前蹲...

加油，一定会好起来的。

yn7

道法自然t 发表于 2023-3-14 14:42
加油，一定会好起来的。...

谢谢鼓励！我从您的帖子和其他突友的帖子里学到了很多。也因为有您们的分享和鼓励，腰突恢复的路才不至于那么难走

今天的状况到目前为止，似乎比昨天还好。窗外阳光明媚，所以心情也不错。如果继续好转，我能站能走了之后，就需要好好的看一些康复运动的资料了。在家养病期间，感觉对恢复有用的东西包括（除了平躺之外）：艾灸、烤灯、膏药、活络油、中频；用手按摩、泡脚、平躺着的一些运动；补充营养，尤其多吃一点抗氧化的食物（山核桃、黑巧克力、姜黄等）；而且需要多在论坛里学习。

苹果布丁

yn7

xtjiayou

腰突最重要的就是头一个月的保养，尽量不下床，我开始一个月保养的不好，总跑医院，目前恢复的一般，但总体是越来越好，人体本身就有恢复能力，但腰突修复时间很长，另外不要正骨，不要正骨，不要正骨，我就是正骨出的问题，你能走路不痛之后就是康复锻炼，基本没有太好的方法。
给你几个建议
1.每天的热敷，神灯或者艾灸都行
2.服用甲钴胺，按照医生的建议
3.康复锻炼，我目前在积水潭康复锻炼，要挂特需才有，600一次
4.游泳
5.每天保持必要的步行
6.家里安装单杆，没事就拉下腰
7.麦肯基
最后加油，祝福我们都早日康复，迎接美好生活！

xtjiayou

芝麻饼123 发表于 2023-2-24 20:33
仍然在保守康复路上，也想给你一些经验，你参考参考...

其实我也觉得张春霖的方法更好，如果手术危险性小，我的意思伤到神经机会少，他这种方式可以尽可能保留脊柱的原有力学，并且不伤害椎间盘，我认为是有机会回缩的

苹果布丁

yn7 发表于 2023-3-16 15:09
体重是我担心的一个问题。我妈妈不止是想让我吃好，...

我也有过手麻，手臂麻的情况，也担心过颈椎的问题，现在感觉是躺的太多了，活动的太少了，去年拍片颈椎没有任何问题。
体重是必须要控制的，我就是太胖了，中医让我减到130，可是我都快150了，二胎后总是减不下来……体重太重了对腰椎的负荷太大，还是要保持健康体重。

yn7

yn7

yn7

昨晚发现了一个让平躺更舒服的方法。用一个很长的抱枕（我买了个1.2米长的抱枕），折成90度的折角，把这个有90度折角的抱枕的一条边放在右腿的腿弯下面（我是右腿疼），蜷起左腿，用左腿腿弯抵在另一条边的抱枕头部。昨晚睡觉终于可以有大概一半的时间平躺了，以前基本上是左侧侧卧。

苹果布丁

yn7 发表于 2023-3-18 11:54
昨晚发现了一个让平躺更舒服的方法。用一个很长的抱...

我第一次腰突之后，第一年只能侧卧睡觉，两腿之间夹个抱枕，左侧右侧换着睡，不能平躺。二次腰突之后，恢复的好一些了，可以平躺睡觉了，也是把一个抱枕放在右腿膝盖窝下面，把腿垫高一点，感觉舒服一些，最开始两条腿下面各垫一个，现在一般只是右腿垫一个。如果侧卧睡觉，两腿之间夹一个靠背，两胳膊抱一个老虎枕头睡觉。我睡觉的时候还会穿毛茸茸的腿套，从脚丫到膝盖那么长的，穿上脚很暖和不受凉，一年四季都穿着。每天睡觉都准备好自己这三件套，少一个都不习惯。

yn7

苹果布丁 发表于 2023-3-18 16:59
我第一次腰突之后，第一年只能侧卧睡觉，两腿之间夹...

第一次知道“腿套”，准备入手一副试试   

yn7

苹果布丁 发表于 2023-3-18 16:59
我第一次腰突之后，第一年只能侧卧睡觉，两腿之间夹...

似乎晚上发帖需要审查。昨晚回复的帖子现在还没有出来。今天早上走路的感觉更好了，每天一点点的进步给了我希望，也对论坛里那些坚韧智慧的前辈们更加崇拜和感激！

苹果布丁

yn7 发表于 2023-3-18 23:17
第一次知道“腿套”，准备入手一副试试...

拼多多搜 老寒腿 腿套

yn7

苹果布丁 发表于 2023-3-20 14:11
拼多多搜 老寒腿 腿套...

好嘞      这几天觉得早上起来的时候症状好像更轻一点。因为恢复的状况有点进步，也就能静下心来做点工作了。