新加入突友一族,请教大家一些问题

月亮

早几天和孩子玩，半蹲着抱了一下他，突然听到腰“啪”的一声，感觉就象两块骨头断了的声音，可怕之极。腰直不起来了，我立刻打电话给当外科医生的舅舅，他说“你不会是腰椎间盘突出吧”，还叫我立刻卧床。第二天我感觉腰不那么难受了，只是还有一点点疼，但舅舅叫我一定要去照个CT。CT结果是：腰4/3及腰5/骶1锥间盘轻度膨出；腰4/5锥间盘膨出并突起（左后型）。当时医生给开了几天理疗和一些膏药。于是我打电话给舅舅向他汇报情况并骂他口臭，一说就中（他出差外地）。但舅舅要我马上卧床至少一周，不要上医院做理疗和贴膏药，就叫我卧床。匆匆回单位请了一个星期假，回家卧床休息。其实我从照CT那天开始，腰只是有一点点疼痛，走路也不疼，就是弯腰会有点疼。但是由于舅舅非常严肃地要求我照他的话做，于是我开始卧床休息。吃饭、洗澡和上厕所我就起床，其他时间基本都卧床了。现在已经是第三天了。第一个感觉就是累，因为仰卧时间长好累啊，特别是腰和床接触那个地方，特累。第二就是担忧，天啊我才三十岁，就这样了，以后的日子还能做什么？于是我忍不住就要上网看看相关的资料。然后发现了这里。
我想请教下大家：1\
我症状不明显，需要绝对卧床吗？目前我还没做到绝对啊。2  \过了这一个星期，就要上班了，我需要买个护腰到上班的时候用吗，有什么好推荐？3、CT结果说神经根都受压变形了，为什么我症状并不明显呢？
好担心好沮丧啊，还买好了网球拍准备学网球呢，现在什么都做不成了。。

matcar

最好卧床!可以在床上做一些轻度锻炼~~

挺直腰杆

月亮

月亮

轻度锻炼是不是在床上仰卧，做拱桥这类啊？

挺直腰杆

月亮

我看过了至少还有你 的帖子，决定先做五点支撑法，和飞燕法，再次谢谢了

月亮

只能见步行步了。唉，想到以后做什么事情都要小心翼翼，真是郁闷S了。

挺直腰杆

没有腿部症状说明还不严重，楼主必太烦恼
向我们这种腰腿痛的才麻烦呢

挺直腰杆

喜乐的基督徒

我觉得要坚持锻炼，平时保护好腰，不要受凉，不要让腰部吃力。这个病很多都是长期伏案工作、电脑办公导致的。我刚开始腰不舒服就没有注意，平时也不注意坐姿，经常上网。一年后就严重了，才去检查。所以趁不是很严重，多锻炼吧。

月亮

谢谢大家，我会努力调节心情的。

daitouwenzi

楼主不要灰心啊，我也患腰突，刚26岁啊。
建议你：
1、如果腰疼尽量多躺，必要的时候可以贴一些常见的活血的膏药。
2、做理疗时一定要确保医生技术过硬，建议你推拿时不要进行侧扳，那样容易由膨出发展为突出。
3、现在先不要做飞燕，因为它对肌肉强度要求相对较高，可以先做五点，每天坚持逐天增多，大概一两个月后再做飞燕，切记刚开始锻炼强度不可过大。
4、如果觉得背酸、肌肉紧，晚上睡觉时可以让家人帮忙踩踩，踩时施力人一手扶墙，重心不要落在施力的脚上，用脚掌轻揉脊柱两侧肌肉。

绿竹

五点法怎么做啊 我再有半个月 医生让做恢复锻炼

rickeyccc

樓主網球的運動不再適合你了,改游泳吧,堅持韻部傷腰的運動,要開始好好保養自己了

月亮

谢谢你呀。我咨询了医生（也就是我舅舅，他虽然是外科医生但是自己的腰椎不仅突出而且“脱出”十几年了），他也是建议我先不做飞燕呢。但是他也叫我不要去推拿牵引，所以我除了卧床了几天，就是喷点云南白药喷雾。