新加入突友一族,请教大家一些问题

月亮 · 发表于 2008-12-26 22:41

是呀，网球肯定不能打了。好象除了游泳和一些针对腰突的小锻炼，都找不到合适的运动了。不过当我知道以后几乎所有运动都与我无缘的时候，还是非常难过。。

daitouwenzi · 发表于 2008-12-26 23:50

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daitouwenzi · 发表于 2008-12-26 23:52

可以做五点法，锻炼锻炼，不要老躺着，适当起来活动活动，比如漫步、倒走等，老躺着要小心颈椎哦

matcar · 发表于 2008-12-27 10:01

嗯，五点支撑法好但要一步步来，循序渐进。症状不重可以起来慢步倒走。切忌急于求成！

zhuzxf · 发表于 2011-5-26 12:57

哎我都是突出行家了高中做了一次微创 2006年第二次微创今年4月份左右感觉腿部有关麻疼感上周检查拍片l5s1突出3毫米椎管狭窄1.2cm 大夫又推荐微创我还是觉得先保守治疗下好这周疼痛加重今天开始请假卧床休息象我现在卧床休息作用大吗配合轻微锻炼是否可i行比如拱桥飞燕练习什么的好不好另外最近看淘宝有卖北京正之本公司的专利负跟鞋据说和倒走原理一样可以减轻压迫感价格还不便宜不知道有突友用过没有效果吗

lxd1190 · 发表于 2011-5-26 15:07

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