请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 在操场锻炼,适合做什么活动?
christmas0eve0
普通会员
Rank: 1



UID 15326
精华 0
积分 0
帖子 13
银子 50 两
阅读权限 10
注册 2009-2-11
发表于 2009-3-20 09:53  个人空间  加为好友

在操场锻炼,适合做什么活动?


准备和同学一起晚锻炼。走去操场大概二十分钟,她慢跑,我开始也准备一起的,后来查了一下似乎不太适合。准备走过去,倒走四圈,再走回来。

慢跑真的不适合嘛?还有其他什么有益活动可以做一下呢?谢谢了。



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-4043-1-1.html

顶部
albert
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 344
精华 1
积分 12
帖子 2716
银子 5914 两
阅读权限 100
注册 2008-3-10
发表于 2009-3-20 10:25  个人空间  加为好友

倒走和操场边上一般都有单杠,吊单杠也不错。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
顶部
射手的微笑
普通会员
Rank: 1


康复突友  
UID 9157
精华 0
积分 2
帖子 286
银子 686 两
阅读权限 10
注册 2008-11-1
发表于 2009-3-20 14:49  个人空间  加为好友

总感觉跑步是不行的,但没听过权威的说法,
倒走可以,比较方便

顶部
绿竹
普通会员
Rank: 1



UID 8200
精华 0
积分 0
帖子 43
银子 120 两
阅读权限 10
注册 2008-10-4
发表于 2009-3-20 21:17  个人空间  加为好友

就是倒走走 吊吊单杠啊

顶部
rickeyccc
普通会员
Rank: 1



UID 10850
精华 1
积分 11
帖子 150
银子 457 两
阅读权限 10
注册 2008-12-13
发表于 2009-3-20 21:26  个人空间  加为好友

慢跑等到完全恢復之後在做,你可以嘗試到走和一字步.

顶部
christmas0eve0
普通会员
Rank: 1



UID 15326
精华 0
积分 0
帖子 13
银子 50 两
阅读权限 10
注册 2009-2-11
发表于 2009-3-22 21:22  个人空间  加为好友

吊单杠。。。嗯,去试试。
谢谢大家啊~~

顶部
spine
普通会员
Rank: 1



UID 10614
精华 0
积分 0
帖子 27
银子 54 两
阅读权限 10
注册 2008-12-6
发表于 2009-3-23 09:33  个人空间  加为好友

操场上倒走最好了,不用担心碰到人。嘿嘿…

顶部
weeky
普通会员
Rank: 1



UID 17735
精华 0
积分 0
帖子 4
银子 8 两
阅读权限 10
注册 2009-3-24
发表于 2009-3-24 15:04  个人空间  加为好友

骑自行车。

顶部

精华区热议话题
腰突路上朝闻道而夕死可矣 mcgradyair
祝福各位突友:你们是一群快乐的 zhangxifeng
不一法师的按摩法和原始点按摩法 medline
复发了,新添了肛门坠胀和会阴的 可怕
今天核磁共振显示我—强直性脊柱 rotinal
我这种情况,是微创手术呢?还是 雅鱼
美国好朋友的邮件 看看他们怎么 突出的琦人
绝对惊喜,难道让我的腰突好转就 szhang
我对腰椎间盘突出的一些看法 没有小哀愁
战胜腰突战胜自己战胜命运 llmm
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
zhl168 24岁土木工程悲剧男
yenchou 申请上康复榜
突非我本意 我终于康复了,真的好开心
zhongfuwen 治突。吃猪尾炖树根,日见日好,
天涯此时 感觉基本好了,发帖和大家分享一
雨蓉 现在已经好了。经过各种治疗加煅
余心不忍 好久没来论坛了,完全康复了,向
突突公主~ 申请加入英雄榜~
gaochao85 腰突半年生活。现在每天感觉挺好
无可奈何 汇报:经过正骨按摩打维生素,曾






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2017-12-16 19:00


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款