锻炼+艾灸+拔罐+坚持，请各位监督……

wjb1001

7月1日CT检查结果，4/5中央型轻度突出，（症状：右侧臀部里面有一点很痛，左侧腰椎处有压痛感）
7月4日——7月18，这个阶段坚持锻炼飞燕，每天睡觉前四组，共80个，两周后症状没有明显变化；
7月19——8月2日 就医，牵引+针灸+复位+火罐，两周后，右侧臀部一点不痛，变成整个屁股痛，左侧腰椎处的压痛感觉消失，休息１０天．
8月3日——至今，平躺无任何疼痛感，但是走路半个小时后，还是右侧臀部疼，右腿偶尔有点不舒服．
请各位建议下，现在该怎么办比较好点？锻炼还是治疗？
先谢谢了＾

[ 本帖最后由 wjb1001 于 2009-9-3 10:02 编辑 ]

[ 本帖最后由 wjb1001 于 2009-9-3 10:10 编辑 ]

萱萱

wjb1001

谢谢，刚刚在家里装了一个单杠，开始吊单杠.
我的困惑是不知道从右侧臀部里面一点疼到整个屁股疼是变好了还是变坏了？
还有其他朋友给店好的建议吗？

断线风筝

养！

1， 不熬夜
2， 补身体，象做月子一样补补
3， 冷的，生的食物永远不要再碰
4， 做好腰上的保暖
5， 可以考虑考虑自己在家里艾灸
6， 导药

wjb1001

wjb1001

昨天上午上班到中午的时候感觉右腿很痛，有点僵硬感，中午拔罐怀跳和承山，不知道是因为拔罐还是爬着休息的缘故，起身后症状立即减轻，下午接着上班，４点回家艾灸足三里，中脘，关元，之后PP没有疼痛的症状，但是右腿依然有硬硬的感觉，左小腿也有轻微的感觉，咨询玫瑰说是从上往下疼是减轻的缘故，乐之，谢谢玫瑰！
　　今天起床半个小时以后ＰＰ还是有点轻微的疼，腿僵硬感有减轻．下午艾灸拔罐后再看结论，坚信可以痊愈．坚信还可以重新打球．

wjb1001

wjb1001

昨天起身的时候稍微扭了一下，今天感觉左边的腰部有点疼，不晓得有没有事，周末艾灸后效果很好，但是今天工作了一个多小时后又疼了，还是需要坚持，一定会好起来的．相信自己！

wjb1001

abc76937

这位朋友！在腰突发作期最好的办法是卧硬板床！少做活动！

wjb1001

诗嘉

我也背部肌肉僵硬，请问应该怎么办。

诗嘉

请问艾灸是不是艾条熏

玫瑰翡翠

原帖由 诗嘉 于 2009-9-5 16:31 发表
不是�...

艾灸方法参考：

abc76937

原帖由 玫瑰翡翠 于 2009-9-6 13:43 发表
��...

请教玫瑰同志：灸条用完怎么搞灭啊？昨天家里差点失火！我以为火灭了。可它就着了一夜。。。。

玫瑰翡翠

原帖由 abc76937 于 2009-9-6 14:41 发表
��志：灸条用完怎么搞灭啊？昨天家里差点失火！我...

不用特地灭啊。
一般就是观察一下，全部凉了，就是灭了。
然后放在水泥地上，这样，是不会烧起来的。

或者，直接就清理，把残灰倒在抽水马桶里面再收拾好。