一坐车就腿就发麻发痛，怎么办？

cherry_7821

　　今年４月份因为跑步加练瑜伽急性腰扭伤，被医生诊断为腰椎肩盘突出。Ｌ５／Ｓ１间盘向椎体右后方膨隆，硬膜囊受压，椎体及附件骨质无明显增生，小关节间隙正常。
　　后来我经常跟老公一起坐面包车出去办事，感觉这个腰越来越不对劲了，便去看医生。医生也没教我什么动作，只是还建议我理疗，当时我问他：这个病能看好吗？他说这个谁也不敢说大话，先做一个疗程再说。
　　前三天我一直在坚持做，可是感觉越来越不对了，病情不但没有减轻反而加重了。我去问医生，他说骨头总不会痛的呀！但我痛得实在吃不消了，就断断续续地做完了。一个疗程过后，感觉是这个腰痛的地方更明显了，一直到现在我还不明白是怎么一回事。
　　后来来到了这个论坛，坚定了我保守治疗的信心。我决定不再去看医生。自己注意调节。
　　可是我的任务实在太重了，往往抽不出时间去锻炼。晚上要给孩子把尿，早上送孩子上学。白天还要对着电脑，搞网络营销。需要我晚睡早起，一直奋战着。
　　这两天去市场采购，连着三天坐车，一坐便是三个小时左右。回来后我的右腿就先发麻又发痛，越来越严重了。
　　唉，我又想去看医生了。大家能给点什么建议吗？
　　多谢大家了！

professorzlj

上网就躺着上把，这样工作休息两不误，腰背肌肉锻炼非常重要，对于疼痛，个人觉得倒走最有效

小黄瓜

江湖闲人

我也是一坐车就腿发涨\发麻,需要自己调整,尽量少做多卧床休息.坐的时间不宜一次超过1个小时,1个小时起来活动2-3分钟.慢性病要慢慢治疗和康复

cherry_7821

休息了一个晚上，今天又不痛了。
以后每天要坚持倒走了，多谢

cherry_7821

一语惊醒梦中人，以后一定要注意合理用腰了。

cherry_7821

feng1dong