大家帮看下我可以做些什么锻炼了。L45轻微突出

bairuitao · 楼主|发表于 2009-11-3 14:50

我今年25岁，3个月前查出腰椎间盘突出，L45轻微突出，当时左腿很疼，腰一点没事，后来吃了点药，剩下就是单纯的卧床休息，现在就是侧卧向前伸腿左臀部轻微疼另外腿有牵扯感觉，走路没什么感觉。谢谢大家看完帖子，帮忙说说现在我可以做些什么锻炼！谢谢大家！

黄昏 · 发表于 2009-11-3 15:06

倒走，游泳，单杠，飞燕，拱桥

flake · 发表于 2009-11-3 16:51

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zyq · 发表于 2009-11-3 17:26

和我的症状差不多，我也不知道该怎么治疗，现在什么也不治疗就休息和练倒走，就是不知道有没有用，还会不会严重，只要不严重下去我就谢天谢地了！

bairuitao · 发表于 2009-11-3 19:04

飞燕我估计不能做，意开始的时候就做过，结果更严重了，我先试下倒走和单杠吧，单杠就是吊意下吗？还是有其他动作？
楼上朋友一起努力，随时交流，谢谢大家！

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标题: 大家帮看下我可以做些什么锻炼了。L45轻微突出