腰部背部肌肉发硬，不能仰卧起坐

邑世非凡

我是突友，虽然现在年龄只有26岁，但腰椎盘突出已有6年了 。刚开始只是屁股和腰部有一点点刺痛，因为年轻所以没有搭理，慢慢的有时人疲劳的时候就一下子不能下床走动，可只要在床上休息一两天，就跟没事人一样可以走动。
   大学时因为喜欢打篮球，所以病情慢慢的严重起来，有时走路还会一瘸一拐的，但稍微好些，我又开始跟同学们一起打球，从中我也去医院看过，吃过药并且还会隔三差五的去做理疗，一直到毕业后参加工作后，由于一直是在办公室坐着，看邮件、听电话，很少会走动；这样不久久之慢慢的整个腰就不行了。今年上半年一分钟还可以做45个仰卧起坐，因为近段时间腰部及背部肌肉每天都是很紧绷，而且很硬，连弯腰都很困难，所以昨天晚上兴起想做仰卧起坐，可发现自己很努力去弯腰用力，却始终一个都做不起，想到自己现在才26岁，腰却成这样了，想想就头疼，毕竟男人最主要的腰呀。。。唉！！！
   所以今天向来这里请解各位突友，有没有什么疗法可以解决背部肌肉发硬的症状？另外本人在网上看到很多突友说每天坚持做飞燕，腰间盘突出的症状可以慢慢改善的~~~~~，我想是不是飞燕也可以同时改善肌肉发硬呢？？

做好事摔的

新会员

腰突的朋友不能再做仰卧起坐了，对腰椎伤害很大。

23岁腰突男

牛比，多看看论坛里的锻炼方法，不要乱连。。仰卧起坐什么概念，不能做的动作

albert

gendlf

楼主可千万不能做仰卧起坐啊，切切！

邑世非凡

做好事摔的

楼主突了6年，一年前还能仰卧起坐，可见你的身体素质和腰都很好
还是留着这么好的腰用于性生活吧
仰卧起坐别做了，不值得。
腰突病人的锻炼方式，建议参考论坛里的帖子

小小的突

仰卧起坐我做了六年了`今年就来了腰突``现在没做了``做飞燕了`

邑世非凡

邑世非凡

原帖由 小小的突 于 2009-11-6 08:57 发表
做了六年了`今年就来了腰突``现在没做了``做飞...

飞燕，我也在做，但飞的不高，只能提起一点点。。。现在的腰。。

邑世非凡

腰部肌肉发硬，是不是要经常去针炙和推拿

zongliangqian

professorzlj

如今流行史上二字，建议称你为史上最强悍突友，你真的是太强悍了，不过你的例子说明了腰突不可怕。

小小的突

我也是刚做几天`今天脚没有什么事了`以前老觉的有什么事睡一下什么事都没了`哎``几年的锻炼现在都停了

沧浪笑

XZ不要再做仰卧起坐，弯腰，打球等败家子功夫！去医院CT治疗一下，然后根据医生的建议功能锻炼，你 会很快恢复到状态的 ！否则，等待XZ的是无尽的痛苦！