寻求贴 有关游泳的。

marx6530

已经开始游泳两天了，自己仅仅会蛙泳，  而且游不了很远，  20m就要休息。 动作比较硬。

求大家 都来这里  说一说游泳的建议 和图片 指导大家。

对了 我有一个到走的方法    下坡到走，感觉非常好， 步子可以迈大点，而且不费力气， 我找到的地方中关村步行街 有个无障碍通道 很长   哈哈 大约100m以上   还有扶手， 走上去 到走下去，  有时看看 老爷爷们练气功 哈哈。


我想学习自由泳    是自由泳好  还是蝶泳好？  还是潜水好？    我见过很多帖子都有提到 但是很不详细  我去百度 也没有找到 ，，郁闷 。。。

步步高

一般认为蛙泳>自由泳>其它方式。

marx6530

破碎的记忆

注意不能受凉啊，受凉了什么动作都不好了。

yanne

任何康复运动都要量力而行，循序渐进。游泳前要做好准备活动，一次i游多远无所谓，如果觉得累了就停下来休息一会，只要坚持你会一天比一天游得远些。你现在也可以买一个浮板借助浮板慢慢得很放松地做腿部动作。

沧浪笑

冬天游什么 泳？找打吗？"腰椎间盘 患者腰部要 注意保暖“！

笑一笑

marx6530

marx6530

昨天继续游泳 感觉游泳后 睡觉好  北京下雪了  大家要小心 防治摔到啊

朝天门码头

如果有条件  在水中下蹲和倒走（注意安全）   在天气热时游泳  是很好的锻炼   现在要注意保暖   我也主要是游的蛙泳   效果是很不错的

zhouzy

二年多来，我每周游泳二到三次，却是无意中得了腰突，所以，怀疑不好的游泳姿势对腰部不利。

marx6530

谢谢  楼上的提示  看来游泳也好  讲究科学，  慢慢摸索。 把我的经验更多的给大家分享，  最近下雪 降温 大家要注意保暖防滑！

marx6530

潜水不知道好不好。  感觉 全身泡在水里应该好吧？