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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不能久坐的突友,也许可以考虑跪姿用电脑,看书...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 不能久坐的突友,也许可以考虑跪姿用电脑,看书...

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 楼主|发表于 2009-11-16 14:18 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我现在发现跪着要比坐着好多了,跪着时,上身和大腿之间的角度可以在100~180度之间随意变动,腰部所承受的力也会随着角度不同而变化
跪在电脑桌前时,双肘最好是放在桌子上,可以起一个支撑作用,减小上身对腰部的压力
相对来说,跪着比坐着更容易活动腰部
长跪(上身与大腿180度左右)的时间久了可以改成正坐(臀部坐脚跟),或站起来活动一下
以前我坐着十几分钟就不舒服,现在跪着才可以长时间用电脑
我现在感觉这种方法挺好的,大家可以试试,记得在膝盖下面放些柔软的东西垫一下,刚开始可能不习惯,相信很快就适应了
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发表于 2009-11-16 15:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
跪长了会不会腿太麻?


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发表于 2009-11-17 18:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得跪着也很痛苦。


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发表于 2011-3-29 18:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
好主意;可以试试


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发表于 2011-3-29 19:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
我在家里也是跪着上电脑

舒服多了


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发表于 2011-11-9 10:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
跪着是可以缓解症状,但对恢复有没有帮助呢?


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发表于 2011-11-10 17:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个提议不错,可以试试


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发表于 2011-11-20 11:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
主要是减轻坐姿对腰椎的压力~~~~


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发表于 2011-11-20 12:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我最痛苦的那段时间上班就是蹲着办公的,那是身体有问题才觉得蹲着/跪着会舒服,还是得治疗才行


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发表于 2011-11-21 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
洗了一次桑拿,再也不能跪了,膝盖疼。


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发表于 2011-11-24 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得跪着好像腰部压力更大。


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发表于 2011-11-24 17:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
LZ,这方法我已经用了8个月了,我上班就是这样干活的,感觉比坐着好,但是脚指头弯的地方有时候不舒服.............其它的到没什么.


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发表于 2011-11-24 19:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
网上有种跪姿椅,不知是否对你有帮助。按你描述也许适合。


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发表于 2011-12-1 12:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
很好,有创意
多谢LZ分享经验
而且还学到了一个词:长跪。感觉这个词好有深意哦。
突然想起来,古人是不就是这种坐姿的,也许,说不定,没准这就是坐的长久之计呢?


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发表于 2011-12-18 22:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
很好,有创意  可惜了俺太胖了 这个动作怕是做不了


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发表于 2012-1-3 15:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
:q60 同意楼主的建议,我也是跪在电脑桌前的 比坐着舒服多了坐着屁股和腰还疼。跪着全身都是直的能改变坐姿。


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