不要盲目的锻炼

unique

锻炼也要选适合自已的,有的人跟本就不能久坐,还去骑车,可能会适得其反

我家有健身车,以前没腰突时经常骑,后来腰突了,不能久坐,但是走一两个小时的路没问题,
看论坛上有人说骑车有好处,就打算每天骑半个小时,没想到坐上去十多分钟腰部就不舒服了,后来改成走路,5公里的速度,每天2小时,比骑车舒服多了
我走路时,把手放在腰部脊柱处,可以感觉到那里的肌肉收缩很明显,但是骑车时,腰部脊柱处的肌肉收缩却没有那么明显,所以我觉得走路要比骑车好多了

就我的理解,所有恢复性锻炼都是为了加强腰部肌肉,哪个动作最适合你,你就做哪个动作,不要盲目的锻炼

spine

健身车是不是把手比较低，这样的话对腰确实不大好

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gfgvsrxl

我一走路就腰腿痛，唉！但，骑车却没有任何问题，所以，每天坚持骑车。

玻璃

沧浪笑

腰窕突女

我走路现在没有太大问题，骑车目前还不敢骑多少，因为坐不了多久。