我离完全康复不远了。而且更健康，更强壮

23岁腰突男

以前就很喜欢锻炼，但一直没有坚持下来。所以身体一直没有明显的变强，变成肌肉。

只从得了这个病锻炼也就理所当然。也不敢懈怠，天天锻炼已经变成了习惯。就像人每天要刷牙一样。

算一下已经锻炼5个月了。公园里 、小路上、  树枝上、都是我的运动场，肌肉逐渐的曾大。到了夏天那就好看了。哈哈。

乡下就是好，晚上路上人都很罕见。水泥路也很好。很适合倒走。前几天我在一个树上上吊良久。一个中年人就跑过来问我干什么的。那语气真的不友善。把我当小偷了。 我说锻炼啊。他都很怀疑。真是杯具啊。

还有次倒走的时候 有2个小姑娘从我旁边走过。有个小姑娘说了句神经病。我好半天才反应过来。想去教训她们的时候。人都走远了。我那个气啊。心里诅咒她们也得腰突。让你们没知识，没文化、

我在这里劝各位突友一定要锻炼。不要窝在家里等病好。

[ 本帖最后由 23岁腰突男 于 2010-2-11 18:58 编辑 ]

凝视

LZ不要生小姑娘的气

Cinderella

突出的兵

23岁腰突男

原帖由 Cinderella 于 2010-2-11 18:39 发表
来练去都是手臂肌肉和胸部肌肉？其他地�...

我锻炼的东西多着呢。倒走。飞燕。单杠。压腿。下蹲。等等。。。有用的。该练的都练了。

23岁腰突男

突出的兵

哦，谢谢，这些方法我知道，你是怎么实施的呢 ，严格按照时间来吗？什么点就做什么？还是一有空就锻炼？

23岁腰突男

原帖由 突出的兵 于 2010-2-11 19:07 发表
这些方法我知道，你是怎么实施的呢 ，严格按照时间...

白天有空就练。

主要还是晚上吃过晚饭练。大约要在路上练1个小时。所有的锻炼都在路上 树上 桥上完成。。练完了 睡觉也睡得香啊。

23岁腰突男

原帖由 凝视 于 2010-2-11 18:38 发表
��娘的...

除了生气。心里还想借此去搭讪交了朋友。可惜本人比较害羞、

albert

23岁还有一个帖子也很精彩，特别是里面23岁拍的照片很令人向往

腰突让我每天都很精彩
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-6384-1-1.html

小牛

支持贴主，不过我的锻炼量没有你多，我基本也好了，看来我得加量了！我今年24！特别是年轻的突友，能够根治才好啊！

czxhh

flake

楼主住的地方环境太爽了！

23岁腰突男

原帖由 albert 于 2010-2-11 20:50 发表
��帖子也很精彩，特别是里面23岁拍的照片很令人...

谢谢斑竹支持

23岁腰突男

原帖由 czxhh 于 2010-2-11 21:38 发表
��在论坛征婚成功。祝贺楼主康复。你的帖子幽默。...

你说话可真好听。谢谢诶。我还是继续蹂躏小树苗。让他茁壮成长、

还没征到。女突友毕竟少啊。突的都是男人