坚强的意志不可征服

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Invictus是一句拉丁语，代表“不可征服”之意，它本是一首诗歌的名字，此诗是19世纪英国独脚诗人威廉·欧内斯特·亨利William Ernest Henley(1849 – 1903)在病榻上所作，并因这首小诗而名垂青史，他12岁的时候身患肺结核病，在那个时代，这种疾病完全可以致命，从死亡的边缘回来之后，亨利凭借顽强的毅力考取了牛津大学。但命运并没有就此放过对亨利折磨，因为病魔缠身，他的一只小腿又被截肢。在病榻之上，他写就这首激励自己的小诗。这也是享年53岁的诗人留给后人的作品之中唯一一首能穿越千山万水，传遍世界的诗。
       这首诗对于突友们同样有激励意义，就此借助论坛传播一下



Invictus
Out of the night that covers me,
Black as the Pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds, and shall find me, unafraid.


It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate;
I am the captain of my soul.

不可征服

哪怕身陷黑夜，
如两极间漆黑的深阱，
我感激神的一切，
为了我不屈的心灵。

在逆境的打击下，
我从未退避、哀求，
在命运的棒喝下，
我流血也不低头。

在这怒与泪的尘世之外，
唯有恐怖的幽灵出没，
但面对岁月的威胁，
我毫不畏缩。

不论那案卷如何写满惩罚，
不论那门有多窄，
我是我命运的主人，
我是我灵魂的统帅。




译文源至网络

[ 本帖最后由 3581 于 2010-3-7 13:29 编辑 ]

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此诗因被美国俄城联邦政府大楼爆炸案主犯麦克维在处决前朗诵而广为人知。

我摆脱了浓重如坟墓的夜色，
我为自己拥有不可战胜的灵魂而感谢上帝。
在残酷的生活中，我没有退缩，也未曾大声哭泣，
我头破血流却从未低下头颅。
在这个充满怒火与泪水的地方上空，笼罩着恐怖的阴影。
然而多年来的威胁，并未且永远不会让我感到惧怕。
无论面对怎样的惩罚，
我是自己命运的主宰，
我是自己灵魂的统帅。


[ 本帖最后由 3581 于 2010-2-27 15:18 编辑 ]

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          站立伸展
     直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指
向后，以双手作 支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺
直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝
   试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。

[ 本帖最后由 3581 于 2010-2-28 13:36 编辑 ]

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如何定位家中某些设备合理高度！？身高除以二或大于二数值。
    本人身高174CM减一半等于87CM，将一些须站立时间较长工作的平台高度设为87CM。如卫生间洗脸盘平台，厨房案台，炉台（+炒菜的锅）等，这样洗脸，洗、切、炒菜时可减少腰部向前弯曲度，老腰真的舒服多了。

[ 本帖最后由 3581 于 2010-3-12 10:52 编辑 ]

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简单的重复的不良姿势伤骨，骨已伤了突然间改变姿势伤筋肌。多做点类似广播体操的运动，兴奋肌肉叫热身。

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针对腰腿痛坐骨神经痛的药酒：
川乌 、乌梢蛇、乌梅、紫草各12g；白酒750g ； 泡7天后可早、晚各服15g

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　　人体骨骼图及名称罗列如下：

　　顶骨、额骨、蝶骨、眶上嵴、眼眶、颞骨、鼻骨、泪骨、眶下孔、颧骨、梨骨、鼻脊柱、上颌骨、下颌骨、颏空、颈椎。（头部骨骼名称）
　　锁骨、胸骨柄、肋骨、胸骨体、肋软骨、胸骨蔽心突、胸椎、浮肋、腰椎、椎间盘、骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨、耻骨联合、髋骨（注：髋骨包括髂骨、坐骨和耻骨）。（胸腹部骨骼名称）
　　肩关节、肩胛骨、肱骨、肱骨外上髁、肱骨中髁、肘关节、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨。（上肢骨骼名称）
　　股骨、股骨外上髁、股骨中髁、膝关节、髌骨（膝盖骨）、胫骨、腓骨、内踝、外踝、距骨、跟骨、跗骨、舟状骨、跖骨、趾骨。（下肢骨骼名称）

[ 本帖最后由 3581 于 2010-3-17 12:56 编辑 ]

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足底穴位图-反射区图 　　如今非常流行“脚底是第二心脏”等的说法，其实不如“脚底是身体的全部”说得更正确。所谓脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。 　　最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。 　　身体的整个部分在脚上均有反射区 　　在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。 　　按压脚底痛的地方其功能应较差 　　若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断。首先，你可以先从脚底的膀胱、输尿管、肾脏、肾上腺的四个反射区顺序按压检查，其次再依足底穴位图按压自己悬念之处。 　　足部是健康的晴雨表 　　我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。 　　传统的中医理论中，人体有十四条经络（俗称正经），共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。（本站所附的穴位示意图仅供参考，请在医师指导下进行反射区的按摩操作。）

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[ 本帖最后由 3581 于 2010-3-17 13:06 编辑 ]

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以为自己很坚强

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我是灵魂的主宰吗？

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蜜丸：蜜丸是由一种或多种药物粉末与经炼制过的蜂蜜混合而制成的球形内服固体制剂。可分为大蜜丸和小蜜丸。多用于慢性病和需要滋补的疾患。 蜜丸的制法基本步骤如下：炼蜜→合药→制条→成丸→包装→贮存。 1.对蜂蜜的选择与炼制是保证蜜丸质量的关键。炼蜜的目的是除去杂质，破坏酵素，杀死微生物，蒸发水分，增强粘性。其方法是：小量生产可用铜锅或锅直火加热，文火炼；大量生产可用蒸汽夹层锅，减压蒸发浓缩锅进行炼制，最后滤除杂质。炼蜜的程度分为嫩蜜、炼蜜、老蜜三种。 嫩蜜 将嫩蜜加热至沸，色变深，有粘滞性，失去水分约3%。适用由含有较多脂肪、淀粉、黏液质、糖类及含动物组织的方剂。 炼蜜 将嫩蜜继续加热，出现浅红色有光泽的泡沫，用手拈之粘性较强，但无白丝，用于含纤维质，淀粉、糖类以及部分油质的方剂。 老蜜 炼蜜继续加热至呈棕红色，有红色光泽，用手拈之甚粘手，能拉出白丝。适用于含多量纤维素，矿物质的方剂。 2.合药：将已炼制好的炼蜜与药粉按比例进行混合（药粉与炼蜜的比例一般为1：1或1：5也有不足1：1的，要根据药物性质及季节不同而异。一般含糖类、油脂类的中草药用蜜少。含纤维素较多和质地疏松的药物用蜜量多。夏季用蜜量少，冬季用蜜量多。均匀地揉合，做成像面团样丸块（在搅拌机中机械混合或在其它容器中人工混合）。合药时，蜂蜜一般趁热加入（如含有胶质，树脂或挥发性成分需待炼蜜稍冷后再加入混合），充分和匀，使其内外全部滋润，色泽一致，软硬适中，能随意捏塑即可。 3.制条，成丸。 将合好的面团样软材放置一定时间，使药料与蜂蜜成分混合滋润，并产生一定粘性后即可搓条，搓条要粗细一致，外表光滑。即可用手工或制丸板做成一定量的、光滑的、园球形丸粒，大量生产可用机械制丸。 制丸时，先将药团块称重，以便分计量准确，即按每次所需制成丸粒的数目与每丸的总量进行计算，按计算量称取团块再搓条，制成预计数目的丸粒，搓丸条的虚词可依丸粒大小来定，丸条搓好后再分割成小段，再搓圆成球形即可。 为避免药团粘手和粘器具，操作时可用适量的润滑剂。润滑剂可用甘油或麻油（花生油），蜂蜡按一定比例 ，加热熔化而成。夏季蜂蜡可适当多加一点。 4.包装与贮藏：制成的蜜丸，可采用蜡纸、玻璃纸、塑料袋、蜡壳包好贮存于阴凉干燥处。

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世界医师会日内瓦宣言  


自被批准从事医药工作之日起，就要为人道主义贡献一生。

对恩师要表示尊敬和感谢。

要以良心和尊严来从事医学实践。

要把患者的健康和生命，作为首要关心的事。

严守患者的一切秘密。

维护医务职业的荣誉和崇高传统。

把同行当作自己的兄弟。

不以种族、宗教、国籍、政党、政治派别如何及社会地位的高低来区别对待患者。

对人类自其生命受胎之时始，就给予至高无上的尊重。

无论在任何压力下，也不能滥用自己的知识而违背人道。

Declaration of Geneva

At the Time of Being Admitted as a Member of the Medical Profession:

I solemnly pledge myself to consecrate my life to the service of humanity.

I will give to my teachers the respect and gratitude which is their due;

I will practice my profession with conscience and dignity;

The health of my patient will be my first consideration;

I will respect the secrets which are confided in me;

I will maintain by all the means in my power, the honor and the noble traditions of the medical profession;

My colleagues will be my brothers;

I will not permit considerations of religion, nationality, race, ** politics or social standing to intervene between my duty and my patient;

I will maintain the utmost respect for human life, from the time of conception; even under threat, I will not use my medical knowledge contrary to the laws of humanity.

I make these promises solemnly, freely, and upon my honor.

足底穴位图-反射区图



[ 本帖最后由 3581 于 2010-3-26 13:35 编辑 ]

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两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然
后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。
这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的
弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与
肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短
腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后
跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部
向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这
个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能
使腿部线条美丽。


1两脚大开立，腿伸直，一臂自然下垂，一臂侧上举，
做体侧屈运动。注意振幅要逐渐加大，上体不得前
倾后仰。
2两脚大开立，腿伸直，一手叉腰，一臂侧上举，向
叉腰一侧做体侧屈运动。注意振幅要逐渐加大，上体
不得前倾后仰。
#也可以一手叉腰，一手放在头上，向叉腰侧做体侧屈
运动，两手同时推按。

[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-4 13:52 编辑 ]

[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-4 13:54 编辑 ]

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很想知道各位的腰腿疼时怎样克服的？
我是走和坐累了腰部有僵硬感，就靠墙倒立；腿（我是右腿）有酸麻软感就做俯卧撑，用双手和右脚撑地，左腿悬空做20次左右，立感轻松。
      仅限交流： 各人情况不同，不建议照我的方法去做。

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黄百光  手法与牵引治疗腰椎间盘突出症
广州市越秀区第二中医医院 地址越秀南路124号
电话：020-83836425

[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-5 12:23 编辑 ]

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人的肚脐位於人体身高的黄金分割点。
     肚脐以上，颈部是黄金分割点；
肚脐以下膝盖是黄金分割点。

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，
符合“黄金分割”定律

[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-6 15:12 编辑 ]

[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-6 15:14 编辑 ]