分享一个锻炼腰部的练习

落叶依旧 · 发表于 2010-7-13 14:41

楼上，发了。好象很少看到楼上来灌水啊，潜水太深了吧。

淡月微波 · 发表于 2010-7-13 15:02

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ddz1216 · 发表于 2010-7-13 15:31

谢谢楼主。正求这个呢。麻烦给发一个吧我的邮箱是 ddz1216@tom.com

夕阳如火 · 发表于 2010-7-14 09:54

楼主，将你的图片放大打印好多份，已经发给公司凡是腰部有问题的朋友，同志们深表感谢，只是无法支付版权费用，多说几句非常感谢。
我现在虽然已经好了，但是锻炼必须坚持下去，多谢你的图集，挂在床头，每天选择几种锻炼，让腰突一去不复返。

告别腰突 · 发表于 2010-7-14 11:57

下载了，谢谢

1997lhw · 发表于 2010-7-14 12:15

我的邮箱是1997lhw@sina.com,麻烦发一个吧

落叶依旧 · 发表于 2010-7-14 12:31

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1997lhw · 发表于 2010-7-14 17:55

收到了，谢谢！我不太明白，脊椎活动练习1.半推升,是趴在那不动吗?,还是上身像飞燕那样动吗?

如果果如 · 发表于 2010-7-14 21:48

原帖由 1997lhw 于 2010-7-14 17:55 发表
谢！我不太明白，脊椎活动练习1.半推升,是趴在那...

医生在新加坡，没办法去请教哦。我的理解，保持下半身不动，上半身做俯卧撑。

rakuda · 发表于 2010-11-17 10:23

楼主，您好！麻烦您发一个给我，谢谢！rakuda9559@yahoo.com.cn

yuwenyi · 发表于 2010-11-17 10:35

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jias02 · 发表于 2010-11-17 10:53

谢谢楼主！

bakersfield · 发表于 2010-11-17 15:18

麻烦您发一份给我!谢谢[email=bakersfield@网易]bakersfield@网易[/email]

[ 本帖最后由 bakersfield 于 2010-11-17 15:20 编辑 ]

[ 本帖最后由 bakersfield 于 2010-11-17 15:22 编辑 ]

[ 本帖最后由 bakersfield 于 2010-11-17 15:25 编辑 ]

腰突了，咋办 · 发表于 2010-11-17 21:52

落叶依旧：
谢谢你，给我也来一个:zyxdhm@1 6 3.com

[ 本帖最后由腰突了，咋办于 2010-11-17 21:54 编辑 ]

[ 本帖最后由腰突了，咋办于 2010-11-17 21:58 编辑 ]

腰突了，咋办 · 发表于 2010-11-17 21:55

[email=zyxdhm@1 6 3.com]zyxdhm@1 6 3.com[/email] 谢谢了！！！

[ 本帖最后由腰突了，咋办于 2010-11-17 21:57 编辑 ]

cellformation · 发表于 2010-11-17 21:55

我试着练了练。有几个动作确实是非常好！！！
感谢。

其中一个动作可以练腹肌。

:q60

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谢谢了

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