恢复正常生活，从生活习惯开始

yuyuzeze · 发表于 2021-9-25 19:21

东方来客发表于 2021-9-24 14:27
恢复的好快啊，你原来的拍片检查突出严重吗...

拍片不算严重的，准备年末再拍一次复查一下。

yuyuzeze · 发表于 2021-10-4 17:52

前几天腰部受凉，腿开始难受，一周了一直不好。买了电热毯，睡觉低温开一晚上，经过了没几天竟然慢慢恢复了。
本以为已经好了，下午突有不适，原因自己清楚。心情不爽，晚上骑车一身暴汗回来。

yuyuzeze · 发表于 2021-10-17 08:43

天气凉了，注意保暖。电热毯成了必备物品了。最近骑车，效果还不错。差不多了就可以开始跑步了。

yuyuzeze · 发表于 2022-1-10 16:54

本帖最后由 yuyuzeze 于 2022-1-10 17:03 编辑

补一下记录，2021年11月跟12月基本是天天加班状态，大部分时间可以在家，可以锻炼，所以还可以保持状态。
昨天不小心抬了一下重物，导致目前腰部不舒服，腿部有些疼痛症状。千万要注意不能搬重物！
另外也训练不能中断，到现在是骑自行车跟单杠坚持下来。虽然尽可能注意，但是也不能让家里人一直照顾，有时候意外也是无法避免，还是尽可能保持一个好的习惯跟锻炼。

yuyuzeze · 发表于 2022-3-1 20:11

2月份打了个喷嚏差点回到解放前。之前的锻炼还是有效果的，恢复了几天好了。
3月份回国一趟，拿了大包的行李胆战心惊。能放就放，能坐就坐，绝不逞能。

yuyuzeze · 发表于 2022-3-31 22:12

最近手有点麻，应该是颈椎也出问题了。
之前看到帖子腰椎会影响颈椎，所以尽量减少趟床上看手机。
活动受限没想到会影响这么大。
颈椎每天做做抬头运动，测试下效果。

yuyuzeze · 发表于 2022-5-31 13:16

复查了不是颈椎问题，应该用鼠标太多是劳损导致的。
最近找了老师进行了一些复健动作，感觉还是很有成效。
因为对于我来说，与其担心复发，不如先把腰背肌肉练好。

yuyuzeze · 发表于 2022-6-26 18:32

感觉自己在家进行肌肉训练效果不好开始去健身房在相关人员指导下练习
不能因为这个病而不去运动这样身体的机能会下降很快
简单测试了下目前还不能跑步应该是核心还是不稳定
昨天不小心打的喷嚏多了第二天小腿肚还是有感觉

yuyuzeze · 发表于 2022-8-28 13:19

本帖最后由 yuyuzeze 于 2022-8-28 13:28 编辑

从发病到现在一年多，对于我来说，劳累，受凉，久坐，腿还是会有一些症状出现，我知道这是提醒我休息调整的信号，虽然能恢复到之前工作跟生活的水平，但也不能像以前那样可以一晚上坐在电脑前，或者搬重物，做剧烈的运动。
还是感谢让我意识到了，医院不是万能的，甚至是很多病都是靠身体慢慢恢复的。因此定期运动，保持良好的生活习惯，有这个意识跟习惯才是最重要的。

yuyuzeze · 发表于 2023-3-7 20:58

又是半年过去了，应该继续坚持每个月记录下去。
这中间出国玩了一趟，腰还好，也有时候坐的时间长第二天难受，第二天起就需要调整下。
但是能锻炼身体还是能坚持下来，跑步加健身间隔进行，但是时间太短，另外增加一下强度好点。
就是体质还是太弱了，可能天生或者肠胃的问题，体重不增反降，还得跟大家学习，学习一些调理身体的知识。

yuyuzeze · 发表于 2023-4-12 20:52

今天突然腿疼，原因未知，可能是工作单位换了椅子，坐着不舒服。这病突然就会反复一下。艾灸加按摩加散步活动活动，缓解了一些。

yuyuzeze · 发表于 2023-8-4 08:16

去东南亚旅游，交代了不要按腰，结果最后上来给我扭了一下。
现在的状态估计是神经水肿了，不能背东西，等待慢慢恢复。
千万要注意，不能按摩，万一碰到哪里就不好了。
不要认为没有症状就代表好了，会在你不注意的时候（按摩，拿重物）的时候症状会再次出来。

yuyuzeze · 发表于 2023-8-13 13:25

现在还没有好，还在慢慢恢复中。
基本上坐一上午就开始有反应了，一条腿处于疼并有点发胀状态。
换个姿势趴在床上，按一按相关部位或者骑骑自行车可以缓和一点。
人真的是好了伤疤忘了疼，以后按摩什么的还是算了吧...

yuyuzeze · 发表于 2024-1-12 20:57

又是一年。
每当阴冷天腿不舒服的时候，就来论坛里面看看。
论坛里面有一群可爱的人，有一种精神力量在。

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标题: 恢复正常生活，从生活习惯开始