我艰难的求治之路终于取得显著效果了

红梅傲雪

红梅傲雪

Fire2006119，记得大哥刚开始是左腿疼，后来右腿也疼了，挺肚时间长了，慢慢都好了，继续坚持挺肚和倒走吧。

红梅傲雪

我从腰突到现在一天没休息过，一直坚持工作，也可能是没休息好，致使病情加重。现在是腰一点不疼，腿涨沉，还没发展到疼。

红梅傲雪

腰疼比腿疼轻，腿疼是腰突发展严重了，我开始腰突时，坐二十分钟腰疼受不了，就躺下休息一会儿不疼了，起来坐在电脑前接着干，走路腰疼我慢慢走，走不动歇会儿再走，坚持每天挺肚和倒走，慢慢的能坐得住了也能走长路了。

龙飘飘

2017/2/13   ---107天

今天周一。上周六105天的时候很想去买一套杯子，去了大商场。走进去右腿就开始疼了，结果商场太大，后悔也走不出来了，很辛苦的走回来，右腿一直疼。
杯子倒是买到了。总用走了一个小时吧。

游泳一直在坚持，水温30度，蛙泳，每天都游。看云姐恢复的最好，也是倒走挺肚最有毅力一直坚持的。

这两天腿疼的症状渐渐变少了，走多了或者站多了，到了一个小时的时候右腿就会很痛，平时都是不痛，或者隐隐的右脚底或者大拇指有痛的感觉，很淡。

腰却是一天天明显的疼起来了。以前没有急性期的时候腰是会疼的，可是自从急性期以后腰就没疼过了。这腰疼的症状现在慢慢回来了，又是站着坐着都很辛苦了，所以还是时时刻刻躺着。
除了必要的游泳，一个半小时外出都躺着。还好看到云姐的新年第一帖，恢复过程中有腰痛的现象是正常的，心里很坦然，没害怕。

这两天没挺肚，挺不起来，大哥说的我挺快的时候当时不觉得，后来身体就受不了的确如此。休息两天，等到了周末再从头开始挺肚锻炼，下一次一定慢慢来，不急于求成。

东湖我慢步

红梅傲雪

请问前辈，锻炼多长时间，腿不疼了，我之前挺肚7个月的时候，腰不疼了，从11月份开始出现两腿涨沉的症状，每天挺肚和倒走，症状还没有减轻，感觉在加重，不知道锻炼多长时间有效果。

曾经自己

惨痛大哥您好，直接进入正题向您汇报。目前加了10天，每天加1个，从50个加到60个，时间从1分30秒现在是1分50秒。腰部情况良好，症状没反复没加重，45个过后挺起来就有点吃力了，要借助膝盖和脚后跟的力量，而且膝盖也不能保持那么直了，要很用力控制绷直才行。具体详细情况和之前一样，虽然说和之前一样，不过这次可以说有初见效果，站坐走都能比以前久了，而且疼痛也减轻了非常多，平躺床上有的时候完全感觉不到疼痛，偶尔坐2-3个小时虽有点疼痛，但也没问题，这在以前完全没想到的，只是偶尔我有坐2-3个小时，一般只坐一会儿，平时除了锻炼和早上30多分钟的正走快走一般都是平躺。不过自己知道离恢复还远着呢，因为毕竟数量不够，时间也还没达到标准，不过能感觉到恢复了。真的很高兴，感谢主耶稣让我遇见了您，真的很感谢您大哥。汇报完毕，请问大哥我是继续加数量还是如何？？？

[ 本帖最后由 曾经自己 于 2017-2-13 13:05 编辑 ]

红梅傲雪

红梅傲雪

你生病多长时间了

沧海2016

我也是挺肚三个月，现在腿不痛了，腰有时还会有点疼，坚持挺肚，不过我没有倒走了，只挺肚。