我艰难的求治之路终于取得显著效果了

晴天123 · 发表于 2017-2-18 17:31

好的谢谢大哥！

曾经自己 · 发表于 2017-2-19 05:08

好的，大哥明白了，我尽量早上30多分钟的正走走慢点就是了。

七弦月光 · 发表于 2017-2-19 07:16

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七弦月光 · 发表于 2017-2-19 07:35

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喵喵呼呼 · 发表于 2017-2-20 09:08

昨天开始挺肚倒走，今天就感觉麻木减轻，今天继续

沧海2016 · 发表于 2017-2-20 10:14

大哥，我锻炼挺肚也有三个月了，每次也只是一次性挺七十个，一天两次，倒走没有坚持，现在腿已经没有什么明显疼痛或麻等感觉，唯一的感觉腰坐久了比较容易缰，感觉弯腰不是很自如，偶尔腰也会出现微痛感。感觉康复变慢了。

七弦月光 · 发表于 2017-2-20 11:37

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翎紫姐姐 · 发表于 2017-2-20 11:38

你恢复的不错啊，腿不疼也不麻了，真好.

berlin · 发表于 2017-2-20 12:19

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七弦月光 · 发表于 2017-2-20 12:42

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沧海2016 · 发表于 2017-2-20 14:49

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惨痛的代价 · 发表于 2017-2-20 16:37

很高兴见到你来了，你一个月未曾露面，一来就先将你康复的效果告诉了我，这同时又鼓舞了其他人。
   真希望现在正在练习挺肚的朋友们，都能向你、以及前面很多已康复的朋友们一样，每隔一段时间后，能将自己的康复情况，告诉大家，以帮助鼓舞后来者。这不仅有利于交流个人的康复经验，更能给新突友带来很多挺肚康复的信息，也是一件好事。

   你练挺肚三个月见效，一般都是如此，有比你快的，更有比你慢的，每人身体情况不同，这很正常。挺肚到你这样的阶段，其效果是显得不明显了，因为和之前比较，疼痛感已不是那么强烈，因此感觉效果当然就慢些，而且，这个时期更长，更要有思想准备。更要有耐心和恒心，不能着急。
   坚持下去，长期不懈，你的腰部自然就会变得灵活自如的，弯腰更不会有疼痛的，根本不需要个人额外操心，你只要能做到长期坚持挺肚，而没有其他外在的因素影响腰部，你一定会看到我今天这番话得到验证。
   你挺肚的个数可以再增加，但仍要象以前一样一点点地加快和增多，切记不能一下子速成，以免复发，最后达到两分钟挺到150个时，就可以了。

[ 本帖最后由惨痛的代价于 2017-2-20 16:43 编辑 ]

惨痛的代价 · 发表于 2017-2-20 17:22

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红梅傲雪 · 发表于 2017-2-20 17:37

恭喜七弦月光、沧海2016、berlin挺肚有了效果，病情好转。

红梅傲雪 · 发表于 2017-2-20 17:51

每天坚持挺肚和倒走，没有间断，两大腿根到膝盖发沉发涨，症状没有好转，每天早晨醒来，我多么希望今天我的腿变轻松，不涨了，不沉了，可是一走路，症状依旧，每天有时间看看论坛，因为这里能给我继续坚持下去的力量。

翎紫姐姐 · 发表于 2017-2-20 18:50

大哥，我现在右腿麻的症状加重了，左右都麻，而且有时尾椎周围也麻木，担心会不会压迫马尾神经了，挺肚有近一个半月了，麻的地方也乱串，两腿常常有发热的现象，大哥能给点意见吗？

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