我艰难的求治之路终于取得显著效果了

翎紫姐姐 · 发表于 2017-2-20 19:06

大哥，还有您是练了多久右腿出现状况的？

七弦月光 · 发表于 2017-2-20 19:53

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七弦月光 · 发表于 2017-2-20 20:00

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惨痛的代价 · 发表于 2017-2-20 20:33

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七弦月光 · 发表于 2017-2-20 20:42

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惨痛的代价 · 发表于 2017-2-20 21:01

不管左边还是右边，你不用去在意那些症状，相对于你以前最困难的时期，你的病症已经在减轻，这说明你已是走在了康复路上，只管一心一意坚持挺肚倒走。
   倒走时间不要超过20分钟，尽量不正走或少正走。
   挺肚以你自己能承受的体力，试着每两、三天增加一个，增加到15个到20个时，发帖说明一下你身体症状的前后变化和腰部情况。
   不要着急，慢慢地循序渐进，你身体比其他人稍弱，更是急不得。心情一定要平静、安详、乐观，要充满必胜的信念。你现在能有这种好转，对你而言，已是不易，一定要逐步逐步地试着进行，吸取你自己前面的教训，不要重犯过去的失误。

[ 本帖最后由惨痛的代价于 2017-2-20 21:09 编辑 ]

小周的梦 · 发表于 2017-2-20 21:10

大哥向您汇报点情况，我每次倒走是挺胸抬头倒走完以后身体放松我会感觉到腰椎有明显的一个响动不知道是为什么，

还有就是我倒走挺肚开始半个多月时我站着向右转（上半身动下半身不动）左边腰部肌肉（肚脐眼上方五厘米的高度）会有一种抽筋的感觉肌肉自己会抽动，多转几次抽动消失。以前发病的时候我还不知道是腰突只是感觉腰累胀酸所以我经常旋转腰部让腰椎的骨头响这样会不会有影响？望大哥解答。

惨痛的代价 · 发表于 2017-2-20 21:17

有些现象不必在意它，只要没有引起你的新的疼痛，就继续保持挺肚倒走的节奏，今后你康复时，这些现象最后都会减轻并消失。
现在尽量少转动腰部。

七弦月光 · 发表于 2017-2-20 21:44

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七弦月光 · 发表于 2017-2-20 21:56

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沧海2016 · 发表于 2017-2-20 22:46

好，挺肚会缓慢增加，待效果出来再告诉大家。

红梅傲雪 · 发表于 2017-2-20 23:15

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喵喵呼呼 · 发表于 2017-2-21 09:36

昨晚挺肚70，早中晚各做一次，天气降温没去倒走，下午出门去药材市场买了中药，打粉后回来就开始导药加热敷，今早起来感觉麻的症状又减轻了些，坚持挺肚，坚持锻炼，上个月去很多医院看过个个医生都让我手术，幸好自己坚持下来，幸好看到这个帖子，拯救了我，感谢惨痛贴主。

喵喵呼呼 · 发表于 2017-2-21 09:38

好贴一直顶下去，造福更多人

小周的梦 · 发表于 2017-2-21 10:00

好的明白了大哥，感谢您的回答！

罗小冉 · 发表于 2017-2-21 12:40

谢谢七弦月光的推荐中央型的贴子一

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