我艰难的求治之路终于取得显著效果了

曾经自己

大哥您好，每天早晚锻炼着。早上中间依然有一段正走快走虽然不是每天都这样，具体情况和之前一样。<br />目前60个挺肚8天汇报。没有大不适，症状没有反复加重，腰部情况还行，具体情况和之前一样，依旧是45个或者50个后几比较吃力了姿势就有点变化了，要很用力把膝盖蹦直。次轻微反复已经慢慢消失消除了，还剩下一点点“余温”还有点疼痛没消除干净，不过锻炼的时候没有丝毫疼痛，平时早上那一段正走也走慢了。<br />请问大哥我是加数量还是如何？谢谢大哥。<br />这里分享一个小插曲，昨晚挺肚的时候数数量的时候走神了，多数了几个，可能挺了63-65个左右，挺完后有一点疼痛，不过随着挺完后平躺休息就慢慢消失了，大概10分钟左右就消失了。好了汇报完毕，冬天马上就要过完了，马上就要迎来利于腰突恢复的季节了，真是期待又高兴。

[ 本帖最后由 曾经自己 于 2017-2-21 16:20 编辑 ]

惨痛的代价

再这样保持两天后，开始继续增加，但改为每天增加一个，十天增加10个，为每次挺肚到70个。

惨痛的代价

翎紫姐姐

大哥，我来说下我的情况， 我是去年四月份腰间盘突出的，磁共振是9月份做的，结果显示5/S1左边一块小的突出， 经正骨后由腿疼转为腿麻，腰不痛了，但后来由于治疗没效果，症状加重了些，一直到看了你的贴，一个半月前开始挺肚倒走，每天早晚120-150个，倒走20分钟两次，症状在加重中，从左腿麻到右腿麻，现在尾骨附近有时发麻，肛门有时有坠涨感，但有时站起来走走，又觉得没什么大问题，有时候无症状，总之症状太多变化，最近几天一直在担心是否压迫马尾神经，因为上网查了说肛门有感觉有可能压迫马尾，很是担心害怕，请求大哥给些指导意见好吗？

曾经自己

好的，大哥，12天后再向您汇报，感谢大哥。

翎紫姐姐

大哥，你以前曾经有肛门区坠涨感吗？还有尾骨附近的不适感？

喵喵呼呼

我有，现在都一个月了，躺着好点，刚开始很难受

翎紫姐姐

83的我

你应该去检查下，我是没有，还有白云、呆哥都没有反映过。   或者等大哥回复。

惨痛的代价

我翻看了一下前面的帖子，你是一星期前，第一次给我发帖，但你却没有谈到你是怎样挺肚的具体情况。你是一开始就步入了误区。好在你的问题还没有发展到不可收拾的地步，亡羊补牢，为时不晚，就看你能不能听我的意见去试试。
       你“现在尾骨附近有时发麻，肛门有时有坠涨感”，这说明症状正朝你担心的方向在发展，而我和很多康复的朋友并没有这个现象。
       你若一个半月前看到此帖后，先来我这里咨询一下，再在我指导下开始锻炼，不仅不会有现在这种现象，而且应该能向好的方向在转化了，可叹！人有时都会有自己独自成功的想法，这没错，然而却又不是谁都可以做到这点的，关键要看个人的具体情况、以及在无能为力时能不能及时回头。
       先给你提个建议：停止所有的锻炼，尤其是所有的治疗，什么都不做，就是躺在床上休息。内服药没问题。隔个几天后把你的情况再谈谈，根据你休息后的情况再谈。
       不用紧张，心态放轻松，着急也不起作用，这种病不会很快就好，因此也不会很快就变严重的，安心休息再说。

红梅傲雪

大哥您好，又来麻烦您了，我锻炼这么长时间，腿涨沉的症状没减轻，而且在加重，麻烦您也帮我制定了计划吧，在您指导下定期向您汇报，谢大哥！

翎紫姐姐

翎紫姐姐

大哥，我现在的情况是，发病的腿的症状有时轻于后发病的腿，走路的时候腿也不疼，走路症状轻些，我现在已经有两个多月不工作了，大部分时间都是平躺在硬板床上的. 就是平躺床上的时候，会觉得腿更麻，躺一会会减轻些。