我艰难的求治之路终于取得显著效果了

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 00:03

在家呆了一个月，又北上了不放心我儿子，今天刚到家了我儿子又问妈妈什么还没好，我又控制不住了流泪了

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 00:29

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快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 00:33

是不是突岀又水肿了，又变急性期，得休息还是忍痛锻炼，还有医生让吃强的松可以吃吗？

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 08:22

大家好，我是昨晚上新人的，有谁和我一个的症状，就是本来快来了，又坐三小时的车又变严重，被人忽悠乡下去看什么破轻功，真是久病乱投医，现在是该休息还是锻炼

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 09:14

早上起床站着吃饭脚麻，前几天我都能坐几十分钟，我好后悔啊

其其 · 发表于 2017-5-20 10:20

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快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 10:21

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其其 · 发表于 2017-5-20 10:35

你好，很多人通过挺肚锻炼康复了的，我也是刚刚开始练习挺肚，具体的还是要你多看帖子，参照36页，有楼主写的挺肚的要领，慢慢练习，会有好转的，痛苦的时候会慢慢过去

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 10:48

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惨痛的代价 · 发表于 2017-5-20 11:02

你每秒钟挺两个，达到了我们康复的速度，我在刚康复时，挺肚速度大约是一分多钟挺到两百个，后来觉得不需要挺那么多，减少为150个，现在仍然每天早晚各挺一次，每次半分钟挺80个。比较来看，你挺的速度正合适。你是从不会挺到挺这么多、且挺这么快，按照你挺肚的这个速度，你这时应该正在进入康复期。坚持下去，你康复的时间应该不需等太久了。
但你要注意的是，每次挺肚一定要挺到最高点，所谓最高点，就是你挺肚时能挺到的最高处的程度，各人的身体不同，这个最高点各人也不同，与他人不好比较，只要是与自己比较的最高处就行，这比数量更重要。要吸取“逆风飞翔” 朋友原来没有注意挺到最高点影响了康复效果的教训。如果挺不到最高点，就一定要放慢速度，以适应确保挺到最高点，然后再开始增加速度。

惨痛的代价 · 发表于 2017-5-20 11:19

很好，你挺肚的效果很快，这能加快你的康复时间。但此时切不可大意，更要注意休息，不要劳累，以巩固效果，尽量避免症状反复。挺肚一天都不要中断，慢慢开始继续增加挺肚数量，真正的康复，要看长期效果，一定要长期坚持挺肚。
你能以你的经历帮助新突友，象前面很多朋友一样，同样值得赞扬。

惨痛的代价 · 发表于 2017-5-20 11:49

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快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 12:03

谢谢楼主能回复，最近才知道有这个论坛，天天看知道云朵朵和亚呆他们都很棒，我就是不知道现在应该可以锻炼挺肚还是卧床休息，因为本来症状好很多，估计可能压迫神经根水肿消退了，后来到乡下去坐车三小时，又严重了，是不是又水肿了，那现在是应该卧床休息还是挺肚锻炼谢谢楼主

惨痛的代价 · 发表于 2017-5-20 12:18

你可以先休息两天，疼痛症状如果没有继续发展得更严重，就可开始试着挺肚，先少挺几个，慢慢来，如有条件可以同时开始倒走，只是倒走一定要注意安全。
挺肚时如果腰部很疼，就一定要慎重，可以把那时的具体情况及时告诉我一下。

快快乐乐哈哈 · 发表于 2017-5-20 12:26

谢谢楼主，那我还是先休息两天吧，我刚开始的时候也是坐骨神经痛但是能坐，都说坐骨神经痛不能坐，我开始怀疑是不是坐骨神经痛，好像是坐骨神经上面一点，也没到腰，最主要是小腿疼，脚底麻疼

七弦月光 · 发表于 2017-5-20 14:27

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