我艰难的求治之路终于取得显著效果了

其其

谢谢大哥每次认真的回复和引导，看得出来大哥对每位突友的回复都是那么用心！谢谢！
你说的我明白了，现在还是以休息为主，不能劳累注意腰部保护，坚持挺肚，挺肚尽量做到标准，尽量挺到最高点，学会用腰部得力量抬起肚子，然后再慢慢增加速度和数量，循序渐进，一点点慢慢来，现阶段不追求数量要做好质量！其余的就交给时间吧，我每天都会告诉自己不能心急，哪怕有的时候症状会有一些反复我心里也不害怕，我相信这就是大哥1说的那个波浪式的恢复过程！谢谢大哥指引方向，大哥不仅让我少走了那么多弯路很快明确自己康复之路上的目标，而且让我在这条路上更坚定信念更加勇敢！谢谢大哥，谢谢您！！

其其

快快乐乐哈哈

谢谢，那你比我轻很多，我现在躺的好难受，很想起床走，怕又加重，这样躺着怕颈椎也不好

快快乐乐哈哈

不知道能不能起床练下倒走，看怎么样，躺的时间长不知道是颈椎问题有点恶心，

快快乐乐哈哈

有没有人知道倒走的正确姿势谢谢

也无风雨也无晴

快快乐乐哈哈

谢谢，看来我倒走有点不规范，我倒走的步伐不快，感觉脚踝没有使劲抬起，双臂也没甩开

快快乐乐哈哈

自在躺不住，今天早上做了几个挺肚，又起床倒走了五六分钟，站着吃了早饭，感觉有点小腿有又疼，赶紧躺床上

快快乐乐哈哈

快快乐乐哈哈

还有就是大家都左突右突，而我是45向后方弧型突岀，唉，做理疗的主任就说这个突岀的位置有点不好

健康之路

健康之路

按照你说的腰不挨床面，屁股挨床面，做150个挺肚速度100秒。感觉要累一些，还有就是速度快了反而腿部麻的症状要明显些了，有些不适的感觉，为啥会这样呢？

Sunny_抗突

我这一次是惨大发了，之前虽然突出，但好歹每次休息一晚就能缓过来，这次单位组织植树和爬山，回到家就开始剧烈疼痛，去医院再一查，严重了，之前只有右腿疼，现在两条腿又疼又麻有涨痛，起来走半个小时，两条腿的小腿就开始肿了，我也不知道为什么居然还肿，腿还发凉，亲爱的各位你们也这样么，我疼了快两个月了，真的是没有信心了，也很绝望，不知道怎样才能让自己好起来。明天约了301的骨科黄鹏大夫去看看，突友介绍的，真的是不知道要怎么样了。本来只有右腿，这次我做了6次理疗，4次针灸，然后左腿就开始了，腿部和屁股上的肌肉还不时的跳。真的最近人都特别脆弱。