我艰难的求治之路终于取得显著效果了

尐月

云姐姐能不能麻烦问下你用红花泡脚的方法？是水开了之后倒洗脚盆里放红花水温适合了泡脚，还是红花需要煮一会？我的患腿现在特别怕风，开窗户都感觉凉。期待您的回复。

尐月

谢谢姐姐！我一定会努力的！谢谢您们陪我战胜病魔。我永远都会记得您们这些好心人的！祝您们永远健康幸福。

尐月

meisan0000

16.9月份查出来腰间盘突出  23岁   弄过按摩  针灸    症状不见好转就停止了任何治疗，走路走不长 看到大哥的帖子，每天练习挺肚早晨50个不知道是不是经常躺着的原因，50个得做好几次才能做完，躺了将近1年  就是能消息的时候就休息，晚上50个根本就挺不起来，所以就每天早晨挺50个，坚持了半年，症状没有加重，也没有大幅度的减轻，还是原来的老样子感觉

yhoo

未来2050

大哥，您好，从上次6月28日报告到现在快2个月了，也是我从2017年2月25日开始锻炼快半年的日子。

首先说声对不起，你让我甩手几天后就让我报告一 次，这点做的不好，这次拖了一个多月。

依次说下目前的情况吧，恳请大哥的指点：
腰的情况：

锻炼近6个月，之前说好了有8成5，现在可能有个近8.8成，从6月28号报告一直到7月底，本来想要报告的，可是基本症状基本没有改变，也就没说，现在每天早晚150个。

但是从8月1号开始，一直困扰我的一个也算是比较大的症状开始出现改变，就是原来一直感觉右胯的筋拉不住右腿一样，右腿走路有点甩的感觉，这个问题从那天起开始有了起色，到目前又近20天了，感觉又轻了一点。

同时改变的明显的还有一个症状，之前因为腰椎曲度变直，因为挺肚之后曲度恢复，腰背部肌肉一直有牵拉感，这个目前也有改变，最大的变化就是可以自己站着穿裤子了，之前一弯腰就牵拉着疼。

目前腰部，自我感觉，还有两个症状，一：是右胯和右大腿的轻微不适感，不影响走路，但时不时能感觉到。二：早上起床在床上伸腰，能感觉到腰5骶1的部位，深层还有疼痛感，这种疼痛感，在开车的时候也能感觉到，比较如在开车的时候不能自如放松的坐着，但走路，坐在一般的椅子上感觉不到这种疼痛。

颈椎：
虽然这些天没有上来报告，但大哥的帖子，一天也没有落下看，每每看到大哥说到一些突友没有严格按照方法来锻炼，我心里就莫名的难过，我如果没有这个问题，也许这两个月会过的很轻松，之是悔之悔矣，每每说出来，就是想给后来人警告。

说说情况吧，甩手一天也没有拉下，一天一次，集中在中午1-3点进行，每次大概10-15分钟，数量在120-180之间，唯一不同的是，我没有在甩手到最高点之后，头向后微微仰一下，因为之前做过几次，感觉手向后用力甩的时候，头不能做做微微向后，总是也会用力向后，有过不舒服，就这点没有做到。但手疼时好时坏，有的时候就严重，有的时候就轻一些，有的时候只是左手，有的时候是双手，晚上是比较难度过的，怕手疼不能睡，有的时候会被疼醒，就是针刺那种疼。

总体情况就是这样的，恳请大哥指点。

刚才看到 云朵朵回复其他突友的话：
回复 #5393 尐月 的帖子
得这种病的人太可怜了，让人痛不欲生，丧失生活和工作能力，丧失自信和尊严。我是过来人，这病只能自己救自己，需要我们付出极大的努力和代价。但是，汗水和泪水的付出都是最值得的，路的尽头是健康等着你啊……忠心的祝福你。

心里很是感慨，今年自己35岁，遥想几年前，还在篮球场上奔跑的一把好手，遥想去年，还在公司的项目里鼎力北京上海的跑， 现在经常一个人吃过晚饭静静的站在路边，呆呆的看着马路上的车流人流，心里的苦自己能体会，莫名的对自己的失望。（昨天老婆也发烧好几天了，看着我，眼泪不自觉就流下来了，问我说，我想让大家都好好的，现在我们怎么这么难，我无言以对）

对了，大哥，之前你不是说过可以试着游泳来看看对颈椎有没有效果，我从上周开始每天去游泳馆学习了，不知道现在游泳对挺肚的恢复有没有影响。虽然之后很惧水，现在硬着头皮，开始练习游泳。

每每挺肚，都会想起大哥素昧平生的嘱咐，不敢忘记，不敢懈怠，坚持，再坚持。

云朵朵，83的我，阿呆，yhoo，每每看到你们的回复心里都很熟悉和亲切，共同守护着很多的人的心灵家园，谢谢你们，当然，还有不离不弃的大哥。

日出东方

已康复95%，感谢大哥，感谢各位
      这条路很漫长，7个月了，坚持很难，有失望、绝望也有惊喜，失望的时候告诉自己坚持再坚持一下就好了，看大哥、云朵朵，阿呆他们不就是就这样的坚持过来的吗，好转得时候告诉自己不能沾沾自喜，离康复还有好远路呢，就这样每天坚持着挺肚从-扭伤腰右侧---贴膏药---走不了---坐不了--推不了车---请假躺着---每天换膏药--ct确诊5-1中央突出--吃药---躺着--停药--倒走--挺肚---正常走路---能坐1-2小时--能坐3-4小时--能连续走1-2小时--能上下楼梯--能正常上班--能推摩托车进门口--能提重物--到今天基本恢复正常只有睡前躺着还有点不适，相信继续坚持能像大家一样康复

[ 本帖最后由 日出东方 于 2017-8-24 11:56 编辑 ]

惨痛的代价

你的腰突问题不用担心，只要你坚持挺肚，就能够康复。有些症状只要不是很疼痛而影响生活，就不用在意。
        一定要保持一种积极乐观的心态，这才能有利于康复。
        你的颈椎问题，以你这两个月的情况看，应该是开始有效果了，你可以继续坚持甩手，不要中断。
        游泳不要太累，适当而已，主要是看对颈椎有否帮助。

惨痛的代价

很高兴看到你来，你的康复效果对新突友又是一个很好的鼓励。

尐月

汇报一下自己的情况:今天能走20分钟了，不像前几天走几分钟压迫的腿疼没有劲，今天走了20分钟感觉腿依然有劲。这个病就像弹簧你弱它就强，你强它就弱。突友们加油一起打败它！

必须要好起来

你好，我也是中央型的，请问你做了挺肚吗？怎么样现在？

必须要好起来

你好，大哥，我是应该有腰突好几年了，但是一直没注意以为是腰肌劳损，爬不起来了去检查才查出是突出，并且很严重，45突出比较大，都快占满椎管了，并相应椎管狭窄，而且是中央型突出，请问可以挺肚吗？因为我听说中央型的不能飞燕不能倒走，愁人，求大哥指点，我刚才试了下，我现在在住院针灸症状减轻写，可以走几分钟坐几分钟了，但是过了五分钟腿就开始酸疼了，可是我一个挺肚都挺不起来啊，天啊

曾经自己

惨痛的代价大哥你好。


惨痛的代价大哥你好，最近都是2分钟挺150个挺肚。请问大哥我挺肚的时候是不是不需要再看手机秒表了？在挺肚锻炼这方面应该还要改进哪些方面？比如数量比如速度？还有惨痛大哥，我这段时间傍晚都没倒走锻炼。这方面有什么建议吗？
还有大哥麻烦床铺的问题也希望你能回答下。我目前的床铺还是和之前我和你描述的一样。就是不怎么软的席梦思【是美的梦还是席梦思我也不是很清楚】上铺硬板，硬板上铺一层棉絮【是棉絮还是毛毯我也形容不清楚，我对这些都不是很懂，应该是棉絮吧，不厚】，棉絮上铺一层三合板，三合板上还有一层薄棉絮【是棉絮还是毛毯我也形容不清楚，我对这些都不是很懂，应该是棉絮吧，不厚】，然后棉絮上一层薄床单。请问大哥结合现在的天气我应该具体去掉什么呢？还是不要去掉？如果要去掉天气变冷后要回归原样吗？具体什么季节回归原样呢？
问题比较多，麻烦大哥回答了。

[ 本帖最后由 曾经自己 于 2017-9-3 17:32 编辑 ]