我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

戒色鬥士 发表于 2022-7-24 16:46
今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续...

      回复“戒色鬥士”：

     你现在复发期，挺肚要一点一点试着来，不能着急。

戒色鬥士

小郭能成功治愈 发表于 2022-7-25 13:37
你是断断续续的挺肚还是一直在挺肚。挺肚不能停，就...

实在坚持不了每天挺

chenwenyou

今天刚刚重新拍了核磁腰椎和颈椎，颈椎显示有2节轻度膨出，想先停止一下挺肚，先只倒走，等颈椎恢复了在重新挺，不确定是之前五点支撑还是挺肚影响得，为了保险期间还是先暂停一段时间。自认为挺肚肩膀颈椎都没发力了。

戒色鬥士

chenwenyou

chenwenyou 发表于 2022-7-28 15:27
今天刚刚重新拍了核磁腰椎和颈椎，颈椎显示有2节轻...

先暂停两天

chenwenyou

大哥，我现在好迷茫，锻炼开始有效果了，但是昨天Mr颈椎有轻度膨出  虽然大概率是长期低头导致的（目前没啥明显症状） 虽然知道要找准发力点，颈椎不好一样可以挺，但是真的上下都有问题压力好大，焦虑  这两天都睡不好

chenwenyou

不想放弃挺肚 我这几天放慢点多研究怎么样轻松点  

小郭能成功治愈

戒色鬥士 发表于 2022-7-27 08:46
实在坚持不了每天挺...

每天挺，就当锻炼和喝水吃饭一样。一天3分钟的锻炼。加油。我看你说你好像全突。这很严重要是在医院的话估计医生会建议你做融合了。天天坚持挺吧。健康永远大于工作。

小郭能成功治愈

chenwenyou 发表于 2022-7-29 12:40
不想放弃挺肚 我这几天放慢点多研究怎么样轻松点...

我前期挺肚的时候也是脖子不舒服。脖子不舒服还是脖子用劲了。调整头的姿势，只用肩膀和脚用力。慢慢来，腰部肌肉一增强，自然而然不用脖子用劲了。

chenwenyou

惨痛的代价

chenwenyou

惨痛的代价 发表于 2022-7-30 08:39
回复“chenwenyou”：
      只...

大哥，您好。实际上感觉挺肚并未伤害我打颈椎，应该是长期低头办公导致的，而且目前症状很轻很轻，最近有做颈椎操，挺肚我不会放弃的，我会继续加油

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-7-21 10:28
回复“472胖子”：
      不需要再增加...

大哥好 现在每天挺肚 2次 每次150个 1分30多秒挺完。 腰部感觉良好 腿上还是有串麻偶尔疼几下，前几天症状轻微了 不过这几天可能是累到了又有点加重 麻的严重了一点 ，症状有反复。原来麻的地方偶尔发涨 请问大哥这个发涨是好现象吗？

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-8-6 15:20
大哥好 现在每天挺肚 2次 每次150个 1分3...

回复“472胖子”：
这种麻的现象，无所谓好或者坏，这只是康复过程中的一种正常现象，不必太在意。整个康复过程实际就是一种波浪式的起伏过程，有时某种症状会加重一点，隔段时间又减轻一点，然后又加重一点，再又减轻一点，就这样象波浪一样一起一伏，但康复过程与患病过程有着一种明显区别，那就是患病过程虽然也如波浪式的起伏，但症状却是越来越严重，而康复过程却是症状越来越轻，两者是向着相反的方向不断地发展的。而这种过程比较长，所以我以前说过，要以每一个月为一个单位进行比较，才能看出其中的变化，因此，不要去担心短时间内的症状反复，一定要坚持挺肚。

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-8-7 09:50
回复“472胖子”：
这种麻的现象，无所谓好或...

好的 大哥 明白了 一定坚持挺肚

chenwenyou

大哥 我又来了，这两天又反复了 两腿后侧又有拉扯感，每天挺肚 不过我没有算个数 每次1分半钟左右感觉腰累了就停了 大概100个左右。 前段时间只有坐久了才有拉扯感 这两天又反复了，虽然知道不可能一帆风顺 但是反复的时候还是有点郁闷的